刺客ㄚ昌 2015/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

刺客ㄚ昌台北市
ID 68

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半馬 | 01:23:00 | 03:56/km | 第8半馬

新北水岸星光夜跑

官方成績
日期	2015-07-04
成績	01:23:00
總名次	4 / -
分組名次	- / -
平均速度	03:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'22")

00:21'22" (+03'04")

00:43'06" (+02'51")

10 km

(00:43'06")

00:21'44" (+03'26")

15 km

(01:05'03")

00:21'57" (+03'39")

00:40'15"

20 km

(01:23'21")

00:18'18"

Finish

(01:23:00)

日期: 2015-07-04 18:48 - 卡路里: 1310 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 65%

7月累積里程 : 21.10 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'17"	00:08'36"
3	04'20"	00:12'56"
4	04'08"	00:17'04"
5	04'18"	00:21'22"
6	04'20"	00:25'42"
7	04'14"	00:29'56"
8	04'24"	00:34'20"
9	04'26"	00:38'46"
10	04'20"	00:43'06"
11	04'21"	00:47'27"
12	04'29"	00:51'56"
13	04'25"	00:56'21"
14	04'19"	01:00'40"
15	04'23"	01:05'03"
16	04'21"	01:09'24"
17	04'21"	01:13'45"
18	04'27"	01:18'12"
19	04'16"	01:22'28"
19.3	03'22"	01:23'21"

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朋友動態

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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成績 : 02:25:36

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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