Mia Liu 2023/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Mia Liu 嘉義
ID 793079

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5.0 km | 00:45:47 | 09:07/km

日期: 2023-11-26 00:36 - 平均心率: 139 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78.8

Pace: 06'39" / 06'53" / 07'15" / 11'41" / 12'45" / 40'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 13.97 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'53"	00:13'32"
3	07'15"	00:20'47"
4	11'41"	00:32'28"
5	12'45"	00:45'13"
5.0	40'28"	00:45'47"

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朋友動態

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成績 : 01:49:20

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