Harvey Chang 2023/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Harvey Chang 基隆
ID 467587

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半馬 | 02:41:45 | 07:40/km | 第8半馬

2023 看見Taiwan路跑

官方成績
日期	2023-12-03
成績	02:41:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'36")

00:33'36"

01:10'16"

10 km

(01:10'16")

00:36'40" (+03'04")

15 km

(01:48'20")

00:38'04" (+04'28")

01:17'36" (+07'20")

20 km

(02:27'52")

00:39'32" (+05'56")

Finish

(02:41:45)

日期: 2023-12-03 05:32 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1084 Cal - 平均步頻: 154

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'48")

06'20" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'19"

(19'08")

06'19"

1000 / 3000

4

07'31"

(26'40")

07'31" (+01'12")

1000 / 4000

5

06'52"

(33'33")

06'52" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Harvey Chang

·

基隆

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Harvey Chang

·

賽後評分: 出發18度陰天，末段毛毛雨
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 45.43 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'20"	00:12'52"
3	06'19"	00:19'11"
4	07'32"	00:26'43"
5	06'53"	00:33'36"
6	06'42"	00:40'18"
7	07'32"	00:47'50"
8	08'24"	00:56'14"
9	06'58"	01:03'12"
10	07'04"	01:10'16"
11	06'58"	01:17'14"
12	08'07"	01:25'21"
13	08'09"	01:33'30"
14	07'08"	01:40'38"
15	07'42"	01:48'20"
16	09'13"	01:57'33"
17	07'39"	02:05'12"
18	07'57"	02:13'09"
19	07'19"	02:20'28"
20	07'24"	02:27'52"
21	07'41"	02:35'33"
21.9	06'56"	02:41'49"

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朋友動態

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成績 : 02:25:36

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