劉文光 2016/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

劉文光桃園
ID 149329

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6.2 km | 00:37:17 | 06:01/km

日期: 2016-05-11 15:10 - 地點: 內壢 - 天氣: 睛 - 卡路里: 418 Cal - 總步數: 6376 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

Pace: 06'20" / 06'02" / 06'16" / 06'05" / 05'36" / 06'02" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'26"

(06'26")

06'22" (+00'48")

1008 / 1008

159 / 98

2

05'59"

(12'25")

05'56" (+00'22")

1005 / 2013

172 / 97

3

06'16"

(18'41")

06'14" (+00'40")

1004 / 3017

165 / 96

4

06'06"

(24'47")

06'05" (+00'31")

1000 / 4018

175 / 93

5

05'35"

(30'22")

05'34"

1002 / 5020

179 / 99

展開計圈分析

說跑退乳酸是慢了點，前幾天還有走走路，今天特地請假報稅下午沒事動一動，天氣稍涼有點風很適合跑跑~

5月累積里程 : 143.13 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

亦真非真, Ted 秦和其他 20 人說推

·

觀看另 10 則留言

麻油雞劉大哥午安,假報稅之名行翹班跑步之實,被美女們抓包囉,呵呵~

2016-05-12 12:20 ·

童新三早安！運動愉快！

2016-05-13 09:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'02"	00:12'22"
3	06'16"	00:18'38"
4	06'05"	00:24'43"
5	05'36"	00:30'19"
6	06'02"	00:36'21"
6.2	05'18"	00:37'17"

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