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江文林 (錸德竹22)
新竹
ID 44098
144 位追隨者
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江文林 (錸德竹22)
全馬
|
03:19:39
|
04:43/km
|
第48馬
2023 臺北馬拉松
官方成績
日期
2023-12-17
成績
03:19:39
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:43/km
官方證書
江
文林 (錸德竹22)
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'39")
00:22'39"
00:45'38"
10 km
(00:45'38")
00:22'59" (+00'20")
15 km
(01:08'42")
00:23'04" (+00'25")
00:46'19" (+00'41")
20 km
(01:31'57")
00:23'15" (+00'36")
25 km
(01:55'57")
00:24'00" (+01'21")
00:47'38" (+02'00")
30 km
(02:19'35")
00:23'38" (+00'59")
35 km
(02:43'28")
00:23'53" (+01'14")
00:48'34" (+02'56")
40 km
(03:08'09")
00:24'41" (+02'02")
Finish
(03:19:39)
日期:
2023-12-17 06:30
-
平均心率:
162
-
卡路里:
3027 Cal
-
平均步頻:
180
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'40"
(04'40")
04'40" (+00'15")
1000 / 1000
2
04'26"
(09'07")
04'26" (+00'01")
1000 / 2000
3
04'25"
(13'32")
04'25"
1000 / 3000
4
04'33"
(18'06")
04'33" (+00'08")
1000 / 4000
5
04'32"
(22'39")
04'32" (+00'07")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'35"
(27'14")
04'35" (+00'10")
1000 / 6000
7
04'34"
(31'48")
04'34" (+00'09")
1000 / 7000
8
04'34"
(36'22")
04'34" (+00'09")
1000 / 8000
9
04'38"
(41'01")
04'38" (+00'13")
1000 / 9000
10
04'36"
(45'37")
04'36" (+00'11")
1000 / 10000
11
04'35"
(50'12")
04'35" (+00'10")
1000 / 11000
12
04'35"
(54'48")
04'35" (+00'10")
1000 / 12000
13
04'35"
(59'23")
04'35" (+00'10")
1000 / 13000
14
04'43"
(01:04'07")
04'43" (+00'18")
1000 / 14000
15
04'35"
(01:08'42")
04'35" (+00'10")
1000 / 15000
16
04'39"
(01:13'21")
04'39" (+00'14")
1000 / 16000
17
04'38"
(01:18'00")
04'38" (+00'13")
1000 / 17000
18
04'39"
(01:22'40")
04'39" (+00'14")
1000 / 18000
19
04'37"
(01:27'17")
04'37" (+00'12")
1000 / 19000
20
04'39"
(01:31'57")
04'39" (+00'14")
1000 / 20000
21
04'53"
(01:36'50")
04'53" (+00'28")
1000 / 21000
22
04'39"
(01:41'29")
04'39" (+00'14")
1000 / 22000
23
04'54"
(01:46'24")
04'54" (+00'29")
1000 / 23000
24
04'48"
(01:51'12")
04'48" (+00'23")
1000 / 24000
25
04'44"
(01:55'57")
04'44" (+00'19")
1000 / 25000
26
04'44"
(02:00'42")
04'44" (+00'19")
1000 / 26000
27
04'40"
(02:05'22")
04'40" (+00'15")
1000 / 27000
28
04'48"
(02:10'11")
04'48" (+00'23")
1000 / 28000
29
04'41"
(02:14'52")
04'41" (+00'16")
1000 / 29000
30
04'42"
(02:19'35")
04'42" (+00'17")
1000 / 30000
31
04'45"
(02:24'20")
04'45" (+00'20")
1000 / 31000
32
04'43"
(02:29'04")
04'43" (+00'18")
1000 / 32000
33
04'51"
(02:33'56")
04'51" (+00'26")
1000 / 33000
34
04'45"
(02:38'41")
04'45" (+00'20")
1000 / 34000
35
04'46"
(02:43'27")
04'46" (+00'21")
1000 / 35000
36
04'51"
(02:48'19")
04'51" (+00'26")
1000 / 36000
37
04'49"
(02:53'08")
04'49" (+00'24")
1000 / 37000
38
05'08"
(02:58'16")
05'08" (+00'43")
1000 / 38000
39
04'55"
(03:03'12")
04'55" (+00'30")
1000 / 39000
40
04'56"
(03:08'09")
04'56" (+00'31")
1000 / 40000
41
04'55"
(03:13'04")
04'55" (+00'30")
1000 / 41000
42
05'02"
(03:18'07")
05'02" (+00'37")
1000 / 42000
43
01'33"
(03:19'40")
04'43" (+00'18")
329 / 42329
賽後評分:
環東上的風還是很大，節奏被吹亂了
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
302.01 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
劉慶瑞
,
allen
和其他
2
人說推
·
留言
allen
恭喜破320完賽
應該有傷還沒好,不然應該更快
2023-12-17 11:23 ·
1
個人推
劉慶瑞
恭喜完賽！！
2023-12-17 12:42 ·
1
個人推
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'40"
00:04'40"
2
04'27"
00:09'07"
3
04'26"
00:13'33"
4
04'33"
00:18'06"
5
04'33"
00:22'39"
6
04'36"
00:27'15"
7
04'34"
00:31'49"
8
04'34"
00:36'23"
9
04'38"
00:41'01"
10
04'37"
00:45'38"
11
04'35"
00:50'13"
12
04'35"
00:54'48"
13
04'35"
00:59'23"
14
04'44"
01:04'07"
15
04'35"
01:08'42"
16
04'40"
01:13'22"
17
04'39"
01:18'01"
18
04'39"
01:22'40"
19
04'38"
01:27'18"
20
04'39"
01:31'57"
21
04'53"
01:36'50"
22
04'40"
01:41'30"
23
04'54"
01:46'24"
24
04'48"
01:51'12"
25
04'45"
01:55'57"
26
04'45"
02:00'42"
27
04'40"
02:05'22"
28
04'49"
02:10'11"
29
04'41"
02:14'52"
30
04'43"
02:19'35"
31
04'46"
02:24'21"
32
04'44"
02:29'05"
33
04'51"
02:33'56"
34
04'45"
02:38'41"
35
04'47"
02:43'28"
36
04'51"
02:48'19"
37
04'49"
02:53'08"
38
05'09"
02:58'17"
39
04'56"
03:03'13"
40
04'56"
03:08'09"
41
04'56"
03:13'05"
42
05'02"
03:18'07"
42.3
04'45"
03:19'41"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:14
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:28
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:25:47
|
07:13/km
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全馬 | 03:19:39 | 04:43/km | 第48馬
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