謝連興 2016/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

謝連興高雄
ID 506

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22.0 km | 02:01:05 | 05:30/km | 第3半馬

那瑪夏水蜜桃路跑

官方成績
日期	2016-05-21
成績	02:01:05
總名次	68 / 692
分組名次	14 / 137
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'54")

00:24'54"

00:52'53"

10 km

(00:52'53")

00:27'59" (+03'05")

15 km

(01:23'44")

00:30'51" (+05'57")

00:56'48" (+03'55")

20 km

(01:49'41")

00:25'57" (+01'03")

Finish

(02:01:05)

日期: 2016-05-21 07:00 - 卡路里: 1929 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

5月累積里程 : 169.51 km

adidas adizero adios boost 累積 : 5254.7 km

XT 上傳 | 8 years ago

王清源, 習慣就好和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

andy 恭喜完賽

2016-05-22 20:24 ·

林建誠恭喜完賽

2016-05-22 20:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	04'56"	00:10'18"
3	04'35"	00:14'53"
4	05'06"	00:19'59"
5	04'55"	00:24'54"
6	05'32"	00:30'26"
7	05'18"	00:35'44"
8	05'42"	00:41'26"
9	05'37"	00:47'03"
10	05'50"	00:52'53"
11	05'51"	00:58'44"
12	07'21"	01:06'05"
13	06'16"	01:12'21"
14	05'19"	01:17'40"
15	06'04"	01:23'44"
16	05'05"	01:28'49"
17	04'31"	01:33'20"
18	04'56"	01:38'16"
19	05'24"	01:43'40"
20	06'01"	01:49'41"
21	05'00"	01:54'41"
22	05'27"	02:00'08"
22.1	16'53"	02:01'21"

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朋友動態

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

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9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

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2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

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14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

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0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

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5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

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7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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