Fourier 神醫 2024/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

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10.3 km | 00:48:53 | 04:44/km

日期: 2024-01-19 18:14 - 平均心率: 152 - 卡路里: 667 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 90.5

Pace: 04'38" / 04'33" / 04'39" / 04'36" / 04'45" / 05'04" / 04'53" / 05'13" / 04'56" / 04'31" / 03'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38" (+00'07")

1000 / 1000

2

04'32"

(09'11")

04'32" (+00'01")

1000 / 2000

3

04'38"

(13'50")

04'38" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'36"

(18'26")

04'36" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'44"

(23'10")

04'44" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Fourier 神醫

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 150.00 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Fourier 神醫和小白龍說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'33"	00:09'11"
3	04'39"	00:13'50"
4	04'36"	00:18'26"
5	04'45"	00:23'11"
6	05'04"	00:28'15"
7	04'53"	00:33'08"
8	05'13"	00:38'21"
9	04'56"	00:43'17"
10	04'31"	00:47'48"
10.3	03'36"	00:48'54"

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