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    辛國鼎 新竹
    ID 88065
    78 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    辛國鼎
    全馬 | 05:20:46 | 07:36/km | 第68馬
    第11屆浪漫台三線 戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松
    官方成績
    日期2024-02-18
    成績05:20:46
    總名次338 / 967
    分組名次86 / 209
    平均速度07:36/km
    官方證書
    辛國鼎

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'55")
    00:29'55"01:05'36"
    10 km(01:05'36")
    00:35'41" (+05'46")
    15 km(01:40'46")
    00:35'10" (+05'15")01:11'57" (+06'21")
    20 km(02:17'33")
    00:36'47" (+06'52")
    25 km(02:54'11")
    00:36'38" (+06'43")01:15'13" (+09'37")
    30 km(03:32'46")
    00:38'35" (+08'40")
    35 km(04:15'08")
    00:42'22" (+12'27")01:24'16" (+18'40")
    40 km(04:57'02")
    00:41'54" (+11'59")
    Finish(05:20:46)

    日期: 2024-02-18 07:00 - 總爬升: 685 m - 地點: 大湖 - 天氣: 清晨冷,中午熱 - 平均心率: 164 - 卡路里: 2749 Cal - 總步數: 52650 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 96.1
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'11"  (06'11")
    06'10" (+01'21")1002 / 1002193 / 83
    2
    05'43"  (11'54")
    05'42" (+00'53")1002 / 2005195 / 89
    3
    06'45"  (18'39")
    06'44" (+01'55")1001 / 3006171 / 86
    4
    05'34"  (24'13")
    05'33" (+00'44")1000 / 4006196 / 91
    5
    05'59"  (30'12")
    05'58" (+01'09")1001 / 5007194 / 85
    展開計圈分析
    6
    09'57"  (40'09")
    09'56" (+05'07")1001 / 6009127 / 79
    7
    06'10"  (46'19")
    06'09" (+01'20")1000 / 7009194 / 83
    8
    07'15"  (53'34")
    07'14" (+02'25")1000 / 8010190 / 72
    9
    07'40"  (01:01'14")
    07'39" (+02'50")1000 / 9010151 / 86
    10
    04'50"  (01:06'04")
    04'49"1001 / 10012199 / 104
    11
    09'11"  (01:15'15")
    09'11" (+04'22")1000 / 11012134 / 80
    12
    06'31"  (01:21'46")
    06'29" (+01'40")1002 / 12014190 / 80
    13
    05'53"  (01:27'39")
    05'52" (+01'03")1001 / 13016192 / 88
    14
    07'59"  (01:35'38")
    07'57" (+03'08")1002 / 14018158 / 79
    15
    06'05"  (01:41'43")
    06'04" (+01'15")1000 / 15019189 / 86
    16
    06'35"  (01:48'18")
    06'33" (+01'44")1002 / 16022186 / 81
    17
    07'10"  (01:55'28")
    07'09" (+02'20")1000 / 17022159 / 87
    18
    07'39"  (02:03'07")
    07'38" (+02'49")1001 / 18024160 / 81
    19
    09'02"  (02:12'09")
    09'01" (+04'12")1001 / 19025145 / 76
    20
    06'55"  (02:19'04")
    06'54" (+02'05")1001 / 20026187 / 77
    21
    06'39"  (02:25'43")
    06'38" (+01'49")1001 / 21028187 / 80
    22
    11'41"  (02:37'24")
    11'40" (+06'51")1000 / 22028114 / 74
    23
    05'42"  (02:43'06")
    05'41" (+00'52")1002 / 23030189 / 92
    24
    05'47"  (02:48'53")
    05'46" (+00'57")1002 / 24033189 / 91
    25
    07'16"  (02:56'09")
    07'16" (+02'27")1000 / 25033169 / 81
    26
    08'01"  (03:04'10")
    08'00" (+03'11")1001 / 26034165 / 75
    27
    07'38"  (03:11'48")
    07'37" (+02'48")1001 / 27036167 / 78
    28
    07'30"  (03:19'18")
    07'30" (+02'41")1000 / 28036168 / 79
    29
    09'10"  (03:28'28")
    09'09" (+04'20")1000 / 29037140 / 77
    30
    06'50"  (03:35'18")
    06'49" (+02'00")1001 / 30039178 / 82
    31
    08'04"  (03:43'22")
    08'03" (+03'14")1001 / 31040150 / 82
    32
    09'01"  (03:52'23")
    09'00" (+04'11")1000 / 32040142 / 77
    33
    08'20"  (04:00'43")
    08'18" (+03'29")1002 / 33042167 / 71
    34
    09'27"  (04:10'10")
    09'26" (+04'37")1001 / 34044154 / 68
    35
    07'48"  (04:17'58")
    07'47" (+02'58")1001 / 35045162 / 79
    36
    07'09"  (04:25'07")
    07'08" (+02'19")1000 / 36045173 / 80
    37
    07'05"  (04:32'12")
    07'04" (+02'15")1000 / 37046180 / 78
    38
    13'33"  (04:45'45")
    13'31" (+08'42")1001 / 38047108 / 68
    39
    07'08"  (04:52'53")
    07'07" (+02'18")1000 / 39048181 / 77
    40
    07'58"  (05:00'51")
    07'57" (+03'08")1001 / 40050161 / 78
    41
    08'39"  (05:09'30")
    08'38" (+03'49")1000 / 41051156 / 73
    42
    07'55"  (05:17'25")
    07'53" (+03'04")1002 / 42053163 / 77
    43
    02'48"  (05:20'13")
    07'20" (+02'31")381 / 42435174 / 78
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    240218大湖草莓馬,520完賽。還是跑的很掙扎的一場比賽。七點起跑,早晨是涼爽的,甚至會冷,但是九點後,太陽就逐漸發威,十二點已經超過30度,但是汗流不太出來,怪怪的。
    今天下午要送阿妹到元智,不可以太累,所以跑的很保守,加上前四個補給站是比較豐盛的,一路吃著草莓,又已經是第三刷,所以那邊有魔王坡都知道,就直接用走的,到折返點已經226,有夠慢。也知道sub 5無望。到第三折返點的突中,已經是上坡就走路,這樣維持到最後10.5公里。這一次狀況比去年好,至少沒有抽筋跡象,只是越來越跑不動,還好倒數8公里後下坡較多,直到倒數五公里的最豐盛補給站,熱斃了,直接吃了兩碗草莓棉棉冰,休息了超過五分鐘。之後就一路跑走回去。
    進入終點後,向賽道敬禮後,突然就右腿大抽筋,還好有peter幫忙,休息了好一陣子,又到醫療區噴肌樂與帳棚下涼爽處休息。完賽禮與背包與晶片退款等都是peter幫忙。
    休息了半小時多,才緩了過來,買了一盒兩斤半,400元的小顆草莓回家。
    回到家約兩點多一些,盥洗後,三點送老大去高鐵,之後送老么到元智,買了摩斯漢堡當三人晚餐,就回家了。高速公路車多,快六點才到家。
    七點就到床上,晚上就昏睡了一晚。

    賽前宣言: 已報名繳費 吃草莓去
    賽後評分: 補給好,但是太晚起跑,後面太熱了
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 320.33 km
    MW Watch 上傳 | 1 year ago
    Fandy 說推
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     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'10"00:06'10"
    205'41"00:11'51"
    306'42"00:18'33"
    405'28"00:24'01"
    505'54"00:29'55"
    609'55"00:39'50"
    706'07"00:45'57"
    807'05"00:53'02"
    907'48"01:00'50"
    1004'46"01:05'36"
    1108'53"01:14'29"
    1206'42"01:21'11"
    1305'40"01:26'51"
    1408'01"01:34'52"
    1505'54"01:40'46"
    1606'22"01:47'08"
    1705'33"01:52'41"
    1807'39"02:00'20"
    1910'15"02:10'35"
    2006'58"02:17'33"
    2106'40"02:24'13"
    2211'54"02:36'07"
    2305'33"02:41'40"
    2405'30"02:47'10"
    2507'01"02:54'11"
    2607'23"03:01'34"
    2708'21"03:09'55"
    2806'52"03:16'47"
    2909'24"03:26'11"
    3006'35"03:32'46"
    3108'15"03:41'01"
    3206'05"03:47'06"
    3309'29"03:56'35"
    3409'51"04:06'26"
    3508'42"04:15'08"
    3606'36"04:21'44"
    3706'49"04:28'33"
    3814'11"04:42'44"
    3906'22"04:49'06"
    4007'56"04:57'02"
    4107'52"05:04'54"
    4208'13"05:13'07"
    42.416'13"05:20'13"

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    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:23:46
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變,但量實在太不足。"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
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    5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km
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    8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km
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    1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km
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    5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km
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