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Tsang-huai Chang
新北市
ID 616389
3 位追隨者
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Tsang-huai Chang
恭喜完成了初半馬
40.0 km
|
06:53:40
|
10:20/km
|
第1半馬
福爾摩沙古道
官方成績
日期
2022-11-19
成績
06:53:40
總名次
36 / 316
分組名次
30 / 210
平均速度
10:20/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'15")
00:28'15"
01:52'32"
10 km
(01:52'32")
01:24'17" (+56'02")
15 km
(02:48'58")
00:56'26" (+28'11")
01:55'37" (+03'05")
20 km
(03:48'09")
00:59'11" (+30'56")
25 km
(04:57'07")
01:08'58" (+40'43")
02:13'44" (+21'12")
30 km
(06:01'53")
01:04'46" (+36'31")
35 km
(06:30'10")
00:28'17" (+00'02")
00:00'00"
Finish
(06:53:40)
日期:
2022-11-19 05:31
-
總爬升:
2033 m
-
平均心率:
118
-
卡路里:
2350 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'36"
(05'36")
05'36" (+00'41")
1000 / 1000
2
05'07"
(10'44")
05'07" (+00'12")
1000 / 2000
3
05'50"
(16'34")
05'50" (+00'55")
1000 / 3000
4
06'10"
(22'45")
06'10" (+01'15")
1000 / 4000
5
05'29"
(28'14")
05'29" (+00'34")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
12'40"
(40'54")
12'40" (+07'45")
1000 / 6000
7
16'40"
(57'35")
16'40" (+11'45")
1000 / 7000
8
19'33"
(01:17'08")
19'33" (+14'38")
1000 / 8000
9
24'37"
(01:41'45")
24'37" (+19'42")
1000 / 9000
10
10'45"
(01:52'31")
10'45" (+05'50")
1000 / 10000
11
15'23"
(02:07'55")
15'23" (+10'28")
1000 / 11000
12
10'41"
(02:18'36")
10'41" (+05'46")
1000 / 12000
13
10'16"
(02:28'53")
10'16" (+05'21")
1000 / 13000
14
07'33"
(02:36'27")
07'33" (+02'38")
1000 / 14000
15
12'30"
(02:48'57")
12'30" (+07'35")
1000 / 15000
16
08'16"
(02:57'13")
08'16" (+03'21")
1000 / 16000
17
13'21"
(03:10'35")
13'21" (+08'26")
1000 / 17000
18
11'25"
(03:22'00")
11'25" (+06'30")
1000 / 18000
19
11'54"
(03:33'55")
11'54" (+06'59")
1000 / 19000
20
14'12"
(03:48'07")
14'12" (+09'17")
1000 / 20000
21
13'00"
(04:01'07")
13'00" (+08'05")
1000 / 21000
22
17'31"
(04:18'39")
17'31" (+12'36")
1000 / 22000
23
18'00"
(04:36'39")
18'00" (+13'05")
1000 / 23000
24
11'52"
(04:48'32")
11'52" (+06'57")
1000 / 24000
25
08'33"
(04:57'05")
08'33" (+03'38")
1000 / 25000
26
19'31"
(05:16'37")
19'31" (+14'36")
1000 / 26000
27
14'16"
(05:30'53")
14'16" (+09'21")
1000 / 27000
28
12'32"
(05:43'25")
12'32" (+07'37")
1000 / 28000
29
11'49"
(05:55'15")
11'49" (+06'54")
1000 / 29000
30
06'36"
(06:01'51")
06'36" (+01'41")
1000 / 30000
31
05'59"
(06:07'50")
05'59" (+01'04")
1000 / 31000
32
05'49"
(06:13'40")
05'49" (+00'54")
1000 / 32000
33
05'52"
(06:19'33")
05'52" (+00'57")
1000 / 33000
34
05'13"
(06:24'46")
05'13" (+00'18")
1000 / 34000
35
05'22"
(06:30'08")
05'22" (+00'27")
1000 / 35000
36
04'55"
(06:35'04")
04'55"
1000 / 36000
37
05'48"
(06:40'52")
05'48" (+00'53")
1000 / 37000
38
06'25"
(06:47'17")
06'25" (+01'30")
1000 / 38000
39
05'28"
(06:52'45")
06'18" (+01'23")
867 / 38867
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
155.23 km
TCX 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'37"
00:05'37"
2
05'08"
00:10'45"
3
05'50"
00:16'35"
4
06'11"
00:22'46"
5
05'29"
00:28'15"
6
12'40"
00:40'55"
7
16'41"
00:57'36"
8
19'33"
01:17'09"
9
24'38"
01:41'47"
10
10'45"
01:52'32"
11
15'24"
02:07'56"
12
10'41"
02:18'37"
13
10'17"
02:28'54"
14
07'34"
02:36'28"
15
12'30"
02:48'58"
16
08'17"
02:57'15"
17
13'21"
03:10'36"
18
11'25"
03:22'01"
19
11'55"
03:33'56"
20
14'13"
03:48'09"
21
13'00"
04:01'09"
22
17'32"
04:18'41"
23
18'00"
04:36'41"
24
11'52"
04:48'33"
25
08'34"
04:57'07"
26
19'31"
05:16'38"
27
14'17"
05:30'55"
28
12'32"
05:43'27"
29
11'49"
05:55'16"
30
06'37"
06:01'53"
31
05'58"
06:07'51"
32
05'51"
06:13'42"
33
05'52"
06:19'34"
34
05'14"
06:24'48"
35
05'22"
06:30'10"
36
04'55"
06:35'05"
37
05'48"
06:40'53"
38
06'25"
06:47'18"
38.9
06'19"
06:52'47"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:14
|
05:46/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:58:21
|
08:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
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00:26:50
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05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
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00:25:14
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04:56/km
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