Chen,Wen-Shin 2024/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chen,Wen-Shin 台中
ID 806688

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10.0 km | 00:59:50 | 05:57/km

日期: 2024-04-09 19:52 - 平均心率: 154 - 卡路里: 708 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 73.3

Pace: 06'17" / 06'03" / 06'06" / 06'05" / 05'58" / 05'57" / 05'58" / 05'53" / 05'56" / 05'28" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'20")

06'03" (+00'36")

1000 / 2000

3

06'05"

(18'26")

06'05" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'04"

(24'31")

06'04" (+00'37")

1000 / 4000

5

05'57"

(30'28")

05'57" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Chen,Wen-Shin

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Chen,Wen-Shin

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跑完立馬補給😄，讚👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 118.53 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

Huang Ruei, Kenny 和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

Chen,Wen-Shin 0403結束，工作好多，趕不及

2024-04-09 21:43 ·

YING-YI 果然是優質訓練場地耶🤩

2024-04-09 22:07 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'03"	00:12'20"
3	06'06"	00:18'26"
4	06'05"	00:24'31"
5	05'58"	00:30'29"
6	05'57"	00:36'26"
7	05'58"	00:42'24"
8	05'53"	00:48'17"
9	05'56"	00:54'13"
10	05'28"	00:59'41"
10.0	05'25"	00:59'51"

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