Joyce Chung 2024/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce Chung 桃園
ID 738153

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3.0 km | 00:24:14 | 08:03/km

日期: 2024-04-11 18:38 - 平均心率: 167 - 卡路里: 149 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74.8

Pace: 07'43" / 07'43" / 08'35" / 27'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 49.95 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'43"	00:15'26"
3	08'35"	00:24'01"
3.0	24'20"	00:24'14"

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