許裕昇 2024/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

許裕昇新北市
ID 689913

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5.1 km | 00:32:03 | 06:14/km

日期: 2024-04-12 05:22 - 平均心率: 150 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89

Pace: 06'04" / 06'11" / 06'15" / 06'13" / 06'16" / 07'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 94.98 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'11"	00:12'15"
3	06'15"	00:18'30"
4	06'13"	00:24'43"
5	06'16"	00:30'59"
5.1	07'44"	00:32'03"

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