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    徐雲寶 苗栗
    ID 35315
    58 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    徐雲寶
    全馬 | 05:28:12 | 07:46/km | 第283馬
    2024 第25屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2024-04-14
    成績05:28:12
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:46/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'34")
    		00:37'34" (+08'15")01:20'14" (+19'23")
    10 km(01:20'14")
    		00:42'40" (+13'21")
    15 km(01:51'46")
    		00:31'32" (+02'13")01:00'51"
    20 km(02:21'05")
    		00:29'19"
    25 km(03:03'25")
    		00:42'20" (+13'01")01:40'41" (+39'50")
    30 km(04:01'46")
    		00:58'21" (+29'02")
    35 km(04:40'30")
    		00:38'44" (+09'25")01:11'04" (+10'13")
    40 km(05:12'50")
    		00:32'20" (+03'01")
    Finish(05:28:12)

    日期: 2024-04-14 06:00 - 總爬升: 1196 m - 地點: 至善國中 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 118 - 卡路里: 2559 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 89.1
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'32"  (07'32")
    		07'32" (+02'31")1000 / 1000
    2
    07'29"  (15'02")
    		07'29" (+02'28")1000 / 2000
    3
    07'05"  (22'07")
    		07'05" (+02'04")1000 / 3000
    4
    07'22"  (29'29")
    		07'22" (+02'21")1000 / 4000
    5
    02'30"  (32'00")
    		07'43" (+02'42")323 / 4323
    展開計圈分析
    6
    07'56"  (39'56")
    		07'56" (+02'55")1000 / 5323
    7
    07'53"  (47'49")
    		07'53" (+02'52")1000 / 6323
    8
    08'32"  (56'22")
    		08'32" (+03'31")1000 / 7323
    9
    08'40"  (01:05'02")
    		08'40" (+03'39")1000 / 8323
    10
    09'09"  (01:14'12")
    		09'09" (+04'08")1000 / 9323
    11
    10'17"  (01:24'30")
    		10'17" (+05'16")1000 / 10323
    12
    06'16"  (01:30'47")
    		06'16" (+01'15")1000 / 11323
    13
    06'06"  (01:36'53")
    		06'06" (+01'05")1000 / 12323
    14
    05'26"  (01:42'20")
    		05'26" (+00'25")1000 / 13323
    15
    05'17"  (01:47'38")
    		05'17" (+00'16")1000 / 14323
    16
    05'52"  (01:53'31")
    		05'52" (+00'51")1000 / 15323
    17
    05'15"  (01:58'46")
    		05'15" (+00'14")1000 / 16323
    18
    05'59"  (02:04'45")
    		05'59" (+00'58")1000 / 17323
    19
    05'38"  (02:10'24")
    		05'38" (+00'37")1000 / 18323
    20
    05'59"  (02:16'23")
    		05'59" (+00'58")1000 / 19323
    21
    06'33"  (02:22'57")
    		06'33" (+01'32")1000 / 20323
    22
    06'49"  (02:29'46")
    		06'49" (+01'48")1000 / 21323
    23
    07'50"  (02:37'37")
    		07'50" (+02'49")1000 / 22323
    24
    07'29"  (02:45'06")
    		07'29" (+02'28")1000 / 23323
    25
    10'53"  (02:56'00")
    		10'53" (+05'52")1000 / 24323
    26
    10'04"  (03:06'04")
    		10'04" (+05'03")1000 / 25323
    27
    11'05"  (03:17'09")
    		11'05" (+06'04")1000 / 26323
    28
    11'20"  (03:28'29")
    		11'20" (+06'19")1000 / 27323
    29
    12'01"  (03:40'30")
    		12'01" (+07'00")1000 / 28323
    30
    13'10"  (03:53'40")
    		13'10" (+08'09")1000 / 29323
    31
    11'58"  (04:05'39")
    		11'58" (+06'57")1000 / 30323
    32
    10'56"  (04:16'35")
    		10'56" (+05'55")1000 / 31323
    33
    06'51"  (04:23'27")
    		06'51" (+01'50")1000 / 32323
    34
    07'08"  (04:30'35")
    		07'08" (+02'07")1000 / 33323
    35
    05'16"  (04:35'52")
    		05'16" (+00'15")1000 / 34323
    36
    06'30"  (04:42'22")
    		06'30" (+01'29")1000 / 35323
    37
    05'26"  (04:47'49")
    		05'26" (+00'25")1000 / 36323
    38
    07'40"  (04:55'30")
    		07'40" (+02'39")1000 / 37323
    39
    07'13"  (05:02'43")
    		07'13" (+02'12")1000 / 38323
    40
    05'42"  (05:08'25")
    		05'42" (+00'41")1000 / 39323
    41
    06'08"  (05:14'34")
    		06'08" (+01'07")1000 / 40323
    42
    05'01"  (05:19'36")
    		05'01"1000 / 41323
    43
    05'29"  (05:25'05")
    		05'29" (+00'28")1000 / 42323
    苗栗
    徐雲寶
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    苗栗
    徐雲寶
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    苗栗
    徐雲寶
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    賽後評分: 補給超陽春的一場馬啊！
    給 2 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區101~12365~79%
    2:M馬拉松配速區123~13879~89%
    3:T乳酸耐力區138~14389~92%
    4:A無氧耐力區143~15292~97.5%
    5:I最大耗氧區152~15697.5~100%
    最大心率為156 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 467.82 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    · 留言
     目標心跳區間: 98~ 129


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'32"00:07'32"
    207'30"00:15'02"
    307'05"00:22'07"
    407'22"00:29'29"
    508'05"00:37'34"
    607'29"00:45'03"
    708'15"00:53'18"
    809'24"01:02'42"
    909'02"01:11'44"
    1008'30"01:20'14"
    1108'39"01:28'53"
    1206'08"01:35'01"
    1305'33"01:40'34"
    1405'20"01:45'54"
    1505'52"01:51'46"
    1605'20"01:57'06"
    1705'22"02:02'28"
    1806'01"02:08'29"
    1905'31"02:14'00"
    2007'05"02:21'05"
    2106'42"02:27'47"
    2205'58"02:33'45"
    2308'58"02:42'43"
    2409'49"02:52'32"
    2510'53"03:03'25"
    2610'23"03:13'48"
    2710'46"03:24'34"
    2811'57"03:36'31"
    2913'03"03:49'34"
    3012'12"04:01'46"
    3112'07"04:13'53"
    3207'11"04:21'04"
    3307'40"04:28'44"
    3405'26"04:34'10"
    3506'20"04:40'30"
    3605'34"04:46'04"
    3707'39"04:53'43"
    3806'51"05:00'34"
    3905'48"05:06'22"
    4006'28"05:12'50"
    4105'11"05:18'01"
    4205'19"05:23'20"
    42.905'34"05:28'11"

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    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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