Ljj 2024/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ljj 嘉義
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5.5 km | 00:51:07 | 09:15/km

日期: 2024-04-13 20:26 - 地點: 波士頓 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 130 - 卡路里: 300 Cal

Pace: 06'17" / 05'58" / 06'17" / 06'40" / 05'18" / 39'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 139.97 km

美津儂 waverider 26sw 累積 : 1286.5 km

Strava 上傳 | 12 months ago

BINBIN W, 許進興和其他 2 人說推

·

陳榮興晚安🌛運動愉快😀

2024-04-14 22:15 ·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'58"	00:12'15"
3	06'17"	00:18'32"
4	06'40"	00:25'12"
5	05'18"	00:30'30"
5.5	39'50"	00:51'07"

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