李申富 2024/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

李申富彰化
ID 368706

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5.5 km | 00:33:53 | 06:10/km

日期: 2024-04-18 16:58 - 平均心率: 171 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74.7

Pace: 06'08" / 05'50" / 05'52" / 05'56" / 06'06" / 08'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 152.03 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'50"	00:11'58"
3	05'52"	00:17'50"
4	05'56"	00:23'46"
5	06'06"	00:29'52"
5.5	08'18"	00:33'53"

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