黃秋虹 2024/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃秋虹台南
ID 462862

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5.3 km | 00:36:43 | 06:57/km

日期: 2024-05-02 19:43 - 平均心率: 165 - 卡路里: 209 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 66.1

Pace: 07'20" / 06'32" / 06'38" / 06'41" / 06'54" / 09'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 148.74 km

Strava 上傳 | 10 months ago

陳良, Caroline Huang 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'32"	00:13'52"
3	06'38"	00:20'30"
4	06'41"	00:27'11"
5	06'54"	00:34'05"
5.3	09'42"	00:36'43"

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