Pei Ling Lin 2024/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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半馬 | 02:35:23 | 07:21/km | 第59半馬

2024 長濱雙浪金剛馬拉松

官方成績
日期	2024-05-05
成績	02:35:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'47")

00:37'47" (+04'29")

01:11'05"

10 km

(01:11'05")

00:33'18"

15 km

(01:48'20")

00:37'15" (+03'57")

01:14'53" (+03'48")

20 km

(02:25'58")

00:37'38" (+04'20")

Finish

(02:35:23)

日期: 2024-05-05 05:00 - 總爬升: 218 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 1449 Cal - 平均步頻: 180

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+01'18")

1000 / 1000

2

07'38"

(14'40")

07'38" (+01'55")

1000 / 2000

3

08'29"

(23'10")

08'29" (+02'46")

1000 / 3000

4

08'53"

(32'03")

08'53" (+03'10")

1000 / 4000

5

05'43"

(37'46")

05'43"

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Pei Ling Lin

·

跑馬13年
第一次抽筋

賽前宣言: 無傷玩賽

賽後評分: 廁所好乾淨\\n加油團好熱情
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 218.75 km

NIKE Alphafly next% 2 箱根驛傳100週年紀念配色累積 : 460.6 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

Chin Tien Chan, 杰JJ 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'39"	00:14'40"
3	08'30"	00:23'10"
4	08'53"	00:32'03"
5	05'44"	00:37'47"
6	05'56"	00:43'43"
7	06'54"	00:50'37"
8	06'33"	00:57'10"
9	07'39"	01:04'49"
10	06'16"	01:11'05"
11	08'29"	01:19'34"
12	06'16"	01:25'50"
13	08'43"	01:34'33"
14	07'37"	01:42'10"
15	06'10"	01:48'20"
16	08'44"	01:57'04"
17	06'20"	02:03'24"
18	07'10"	02:10'34"
19	07'23"	02:17'57"
20	08'01"	02:25'58"
21	07'15"	02:33'13"
21.3	08'09"	02:35'23"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20