Asiolling 2024/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Asiolling 台南
ID 490380

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3.1 km | 00:40:38 | 13:00/km

日期: 2024-05-04 14:37 - 平均心率: 97 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 107 - 溫度: 31°C - 濕度: 66.4

Pace: 24'11" / 15'03" / 01'13" / 01'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 348.79 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 99~ 130

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'11"	00:24'11"
2	15'03"	00:39'14"
3	01'13"	00:40'27"
3.1	01'28"	00:40'38"

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