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    Liang Hsu Wen 台中
    ID 381750
    19 位追隨者
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    Liang Hsu Wen
    半馬 | 02:05:26 | 05:56/km | 第36半馬
    2024 長濱雙浪金剛馬拉松
    官方成績
    日期2024-05-05
    成績02:05:26
    總名次63 / 617
    分組名次48 / 353
    平均速度05:56/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'28")
    		00:27'28"00:56'44"
    10 km(00:56'44")
    		00:29'16" (+01'48")
    15 km(01:26'51")
    		00:30'07" (+02'39")01:00'59" (+04'15")
    20 km(01:57'43")
    		00:30'52" (+03'24")
    Finish(02:05:26)

    日期: 2024-05-05 05:00 - 總爬升: 189 m - 地點: 台東縣長濱 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1333 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'21"  (05'21")
    		05'21" (+00'19")1000 / 1000
    2
    06'14"  (11'35")
    		06'14" (+01'12")1000 / 2000
    3
    05'46"  (17'22")
    		05'46" (+00'44")1000 / 3000
    4
    05'02"  (22'24")
    		05'02"1000 / 4000
    5
    05'02"  (27'27")
    		05'02"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'24"  (32'51")
    		05'24" (+00'22")1000 / 6000
    7
    05'55"  (38'47")
    		05'55" (+00'53")1000 / 7000
    8
    05'54"  (44'41")
    		05'54" (+00'52")1000 / 8000
    9
    06'21"  (51'03")
    		06'21" (+01'19")1000 / 9000
    10
    05'40"  (56'43")
    		05'40" (+00'38")1000 / 10000
    11
    06'06"  (01:02'49")
    		06'06" (+01'04")1000 / 11000
    12
    05'46"  (01:08'35")
    		05'46" (+00'44")1000 / 12000
    13
    05'52"  (01:14'28")
    		05'52" (+00'50")1000 / 13000
    14
    06'35"  (01:21'03")
    		06'35" (+01'33")1000 / 14000
    15
    05'47"  (01:26'50")
    		05'47" (+00'45")1000 / 15000
    16
    06'39"  (01:33'30")
    		06'39" (+01'37")1000 / 16000
    17
    05'46"  (01:39'17")
    		05'46" (+00'44")1000 / 17000
    18
    06'23"  (01:45'40")
    		06'23" (+01'21")1000 / 18000
    19
    05'58"  (01:51'39")
    		05'58" (+00'56")1000 / 19000
    20
    06'03"  (01:57'43")
    		06'03" (+01'01")1000 / 20000
    21
    05'56"  (02:03'39")
    		05'56" (+00'54")1000 / 21000
    22
    01'50"  (02:05'29")
    		05'53" (+00'51")311 / 21311
    賽後評分: 金剛大道風景漂亮，一定要帶環保杯！！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區136~16565~79%
    2:M馬拉松配速區165~18679~89%
    3:T乳酸耐力區186~19389~92%
    4:A無氧耐力區193~20492~97.5%
    5:I最大耗氧區204~21097.5~100%
    最大心率為210 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 179.28 km
    TCX 上傳 | 12 months ago
    · 留言
     目標心跳區間: 105~ 137


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'22"00:05'22"
    206'14"00:11'36"
    305'47"00:17'23"
    405'02"00:22'25"
    505'03"00:27'28"
    605'24"00:32'52"
    705'56"00:38'48"
    805'54"00:44'42"
    906'22"00:51'04"
    1005'40"00:56'44"
    1106'06"01:02'50"
    1205'46"01:08'36"
    1305'52"01:14'28"
    1406'36"01:21'04"
    1505'47"01:26'51"
    1606'40"01:33'31"
    1705'46"01:39'17"
    1806'24"01:45'41"
    1905'59"01:51'40"
    2006'03"01:57'43"
    2105'57"02:03'40"
    21.305'53"02:05'30"

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