廖本豐 2024/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

廖本豐桃園
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3.0 km | 00:13:37 | 04:31/km

日期: 2024-05-07 17:45 - 平均心率: 153 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 71.2

Pace: 04'50" / 04'15" / 04'19" / 19'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 206.92 km

Strava 上傳 | 12 months ago

MasonSung 和廖述通說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'15"	00:09'05"
3	04'19"	00:13'24"
3.0	18'21"	00:13'37"

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