Roy_lee 2013/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

Roy_lee 新北市
ID 2473

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5.2 km | 00:28:11 | 05:27/km

日期: 2013-08-27 22:30 - 地點: 土城綜合運動場 - 天氣: 好! - 平均心率: 177 - 卡路里: 522 Cal

Pace: 05'40" / 05'27" / 05'29" / 05'37" / 05'22" / 03'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 29.51 km

Brooks T7-RACER 累積 : 384.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

liu hsuan, 阿彬和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'27"	00:11'07"
3	05'29"	00:16'36"
4	05'37"	00:22'13"
5	05'22"	00:27'35"
5.2	03'34"	00:28'11"

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