|  半馬 | 01:52:47 | 05:20/km | 第16半馬| 官方成績 | | 日期 | 2024-06-02 | | 成績 | 01:52:47 | | 總名次 | - / - | | 分組名次 | - / - | | 平均速度 | 05:20/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:25'54" (+00'21") | 00:51'27" | | 00:25'33" | | 00:27'22" (+01'49") | 00:54'08" (+02'41") | | 00:26'46" (+01'13") | |
日期: 2024-06-02 05:30 - 總爬升: 1062 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 1077 Cal - 總步數: 20592 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 88.6 | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) | | 1 | | 04'45" | 1002 / 1002 | 181 / 116 | | 2 | | 05'18" (+00'33") | 1001 / 2004 | 183 / 102 | | 3 | | 05'17" (+00'32") | 1002 / 3006 | 181 / 103 | | 4 | | 05'17" (+00'32") | 1002 / 4009 | 183 / 103 | | 5 | | 05'15" (+00'30") | 1000 / 5010 | 182 / 103 |
| 6 | | 05'36" (+00'51") | 1001 / 6011 | 178 / 99 | | 7 | | 04'45" | 1002 / 7014 | 185 / 113 | | 8 | | 04'48" (+00'03") | 1000 / 8015 | 183 / 112 | | 9 | | 05'10" (+00'25") | 1003 / 9018 | 183 / 104 | | 10 | | 05'13" (+00'28") | 1000 / 10019 | 183 / 104 | | 11 | | 05'40" (+00'55") | 1000 / 11020 | 181 / 96 | | 12 | | 05'23" (+00'38") | 1000 / 12020 | 181 / 102 | | 13 | | 05'03" (+00'18") | 1001 / 13022 | 183 / 107 | | 14 | | 05'56" (+01'11") | 1002 / 14024 | 179 / 94 | | 15 | | 05'20" (+00'35") | 1000 / 15024 | 181 / 103 | | 16 | | 04'50" (+00'05") | 1000 / 16025 | 185 / 111 | | 17 | | 05'32" (+00'47") | 1002 / 17028 | 183 / 98 | | 18 | | 06'11" (+01'26") | 1001 / 18029 | 178 / 90 | | 19 | | 05'16" (+00'31") | 1002 / 19031 | 184 / 102 | | 20 | | 05'02" (+00'17") | 1002 / 20034 | 182 / 108 | | 21 | | 05'10" (+00'25") | 1000 / 21035 | 184 / 104 | | 22 | | 04'41" | 347 / 21383 | 186 / 114 |
 嘉義陳旻傑  久久比賽一次
會場：嘉義市田徑場
這場跑的過程
覺得自己背部拉傷未好
仍會牽引住放不開
喉部鼻子也是有問題
所以跑這速度
後段真的感覺很累
上下坡盡量調整
不要過快或太喘
隨身攜帶吸汗方巾
穿上了小腿套
過了10 K襪子還是濕了
遇到補站有冰塊
就拿了一包往臉部身體抹一抹
今早比較晚下雨
跑回終點 才開始飄雨
平安完賽
感謝工作人員
互相加油打氣的每一位
繼續努力
希望早日改善舊傷 賽後評分: 賽道風景佳很有挑戰性 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% | | 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 353.36 km MW Watch 上傳 | 11 months ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'46" | 00:04'46" | | 2 | 05'17" | 00:10'03" | | 3 | 05'19" | 00:15'22" | | 4 | 05'15" | 00:20'37" | | 5 | 05'17" | 00:25'54" | | 6 | 05'35" | 00:31'29" | | 7 | 04'47" | 00:36'16" | | 8 | 04'46" | 00:41'02" | | 9 | 05'11" | 00:46'13" | | 10 | 05'14" | 00:51'27" | | 11 | 05'39" | 00:57'06" | | 12 | 05'24" | 01:02'30" | | 13 | 05'04" | 01:07'34" | | 14 | 05'50" | 01:13'24" | | 15 | 05'25" | 01:18'49" | | 16 | 04'50" | 01:23'39" | | 17 | 05'31" | 01:29'10" | | 18 | 06'11" | 01:35'21" | | 19 | 05'12" | 01:40'33" | | 20 | 05'02" | 01:45'35" | | 21 | 05'08" | 01:50'43" | | 21.4 | 05'22" | 01:52'47" |
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