Yu-Fang Huang 2016/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Yu-Fang Huang 高雄
ID 239805

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8.1 km | 01:02:00 | 07:41/km

日期: 2016-08-04 19:25 - 平均心率: 121 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 33°C - 濕度: 58%

Pace: 06'55" / 07'49" / 07'54" / 07'24" / 07'53" / 08'23" / 07'43" / 07'46" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43"

1000 / 1000

2

07'49"

(14'32")

07'49" (+01'06")

1000 / 2000

3

07'53"

(22'26")

07'53" (+01'10")

1000 / 3000

4

07'24"

(29'50")

07'24" (+00'41")

1000 / 4000

5

07'52"

(37'43")

07'52" (+01'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Yu-Fang Huang

·

新鞋試跑…不知道是站了一整天還是怎樣，跑到腳趾頭都麻了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 91.70 km

NIKE Flex Supreme 3 累積 : 338.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 鄭緒華和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'49"	00:14'44"
3	07'54"	00:22'38"
4	07'24"	00:30'02"
5	07'53"	00:37'55"
6	08'23"	00:46'18"
7	07'43"	00:54'01"
8	07'46"	01:01'47"
8.1	06'37"	01:02'11"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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