走去廁所的路上被阻攔問說 你是不是有在18尖山跑步@@ 這樣也認得出來!!!!.......

3號機 坡度0.5
6->13.5 10:00
14 05:00
14.5 10:00
15 01:00
Break
上個廁所+路上被阻攔 機台被占走了QQ 19號老爺機...它的聲音讓人覺得快壞了....-.-
Warm up 01:00
15.5 05:00
Break
轉去2號機 正常多了
Warm up 01:00
15.5 05:00
Break
10~12 05:00
16 05:00 暫停兩次-,- 一次綁褲子 一次綁鞋帶...
16.5 01:00
9KG負重深蹲50