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 |  10.1 km | 00:57:13 | 05:40/km日期: 2016-09-05 18:54 - 地點: 汐止河濱 - 天氣: 陰雲涼爽 - 卡路里: 581 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79% Pace: 06'24" / 05'45" / 05'50" / 05'38" / 05'42" / 05'52" / 05'32" / 05'39" / 06'33" / 56'02" /  新北市stanley13  ·  留言 新北市stanley13  · 留言 配速練習：起跑六分半暖身後嘗試將速度維持在五分半左右，跑至8K時略感不適便緩跑1K調整節奏，爾後再回到預定配速結束練習。 9月累積里程 : 70.79 km  ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 1048.3 kmGPX 上傳 | 8 years ago
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