ARGO YEN 2016/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

ARGO YEN 台北市
ID 71968

< 上一篇

下一篇 >

143.8 km | 07:28:27 | 19.2 km/h

日期: 2016-09-10 04:39 - 總爬升: 631 m - 踏頻: 59 - 卡路里: 5867 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'43"

(16'43")

18.00 (-14.73)

5000 / 5000

2

29'54"

(46'38")

10.06 (-22.67)

5000 / 10000

3

45'56"

(01:32'35")

6.53 (-26.19)

5000 / 15000

4

21'05"

(01:53'40")

14.23 (-18.50)

5000 / 20000

5

21'12"

(02:14'53")

14.17 (-18.55)

5000 / 25000

展開計圈分析

9月累積里程 : 642.61 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Louis, 吳鴻志和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.4	-0.2 %
2	15.1	-0.2 %
3	18.6	-0.4 %
4	19.4	-0.6 %
5	19.0	-0.3 %
6	19.3	-0.1 %
7	27.1	-2.1 %
8	7.8	3.4 %
9	4.6	1.0 %
10	15.6	-0.4 %
11	22.2	-0.9 %
12	5.0	-0.2 %
13	7.0	1.0 %
14	6.7	2.0 %
15	4.4	3.0 %
16	0.8	-2.0 %
17	17.8	-0.2 %
18	11.9	-0.2 %
19	18.7	-0.2 %
20	13.3	-0.4 %
21	16.0	4.7 %
22	12.9	-1.6 %
23	15.7	0.0 %
24	14.9	1.0 %
25	12.2	2.2 %
26	12.7	-1.4 %
27	19.9	-0.7 %
28	13.4	-0.2 %
29	15.3	-0.4 %
30	14.0	-0.4 %
31	14.2	1.7 %
32	16.8	2.2 %
33	13.3	4.9 %
34	10.9	5.7 %
35	11.7	5.2 %
36	12.0	5.2 %
37	9.4	5.3 %
38	15.4	1.5 %
39	8.7	-1.1 %
40	17.1	1.8 %
41	14.6	1.2 %
42	25.7	-1.9 %
43	28.8	-4.3 %
44	48.6	-6.0 %
45	46.2	-4.2 %
46	35.6	-2.2 %
47	27.5	-1.8 %
48	36.7	-1.7 %
49	34.3	-1.1 %
50	31.3	-1.0 %
51	33.3	-1.1 %
52	31.9	-1.0 %
53	23.5	-0.6 %
54	18.3	-0.7 %
55	18.2	1.2 %
56	17.3	-0.4 %
57	30.5	-0.5 %
58	31.6	-0.2 %
59	29.3	-0.2 %
60	27.9	4.5 %
61	26.7	-1.3 %
62	28.6	1.5 %
63	26.5	2.0 %
64	29.8	-1.1 %
65	26.7	1.5 %
66	33.0	1.0 %
67	25.7	1.3 %
68	10.9	-2.4 %
69	33.6	-0.5 %
70	31.9	-0.9 %
71	28.3	1.0 %
72	29.3	-0.8 %
73	27.5	-0.2 %
74	28.6	1.7 %
75	24.0	-1.1 %
76	28.6	-0.7 %
77	27.9	-0.4 %
78	25.9	1.5 %
79	27.7	1.6 %
80	28.6	-1.1 %
81	27.1	-0.1 %
82	25.7	1.5 %
83	19.5	2.0 %
84	25.0	-1.1 %
85	24.0	2.0 %
86	20.8	1.6 %
87	27.9	-0.5 %
88	26.5	-0.4 %
89	27.1	1.0 %
90	25.9	-1.3 %
91	24.3	-0.4 %
92	27.1	1.0 %
93	21.2	2.0 %
94	24.8	-2.0 %
95	20.1	1.2 %
96	24.2	1.0 %
97	36.4	-0.4 %
98	33.0	-0.9 %
99	29.3	-0.3 %
100	23.2	3.0 %
101	32.7	1.6 %
102	29.8	-0.8 %
103	1.4	1.0 %
104	28.3	-0.2 %
105	28.6	-0.4 %
106	29.3	2.0 %
107	28.3	-0.9 %
108	30.8	-0.8 %
109	29.8	0.0 %
110	30.0	1.0 %
111	28.8	-0.4 %
112	27.5	1.0 %
113	28.8	-0.4 %
114	27.7	1.2 %
115	29.8	-0.3 %
116	24.7	1.0 %
117	28.3	1.4 %
118	27.3	1.8 %
119	26.3	-0.7 %
120	31.3	-0.7 %
121	32.4	-0.5 %
122	28.1	-0.7 %
123	30.5	-0.4 %
124	27.7	-0.1 %
125	25.4	2.0 %
126	26.1	-0.2 %
127	22.5	1.2 %
128	22.2	1.2 %
129	22.9	1.2 %
130	27.5	-1.0 %
131	29.5	-1.0 %
132	27.3	-0.3 %
133	26.7	-0.4 %
134	29.3	-0.6 %
135	24.0	2.0 %
136	23.1	2.0 %
137	31.9	-1.4 %
138	27.3	-0.8 %
139	21.8	3.0 %
140	27.7	-1.3 %
141	28.3	-0.9 %
142	21.6	-0.4 %
143	27.5	-0.5 %
143.8	5.6	1.4 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:51:27 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:48:43 | 06:40/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:53:02 | 06:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

10.5 km | 02:08:57 | 12:19/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:25:35 | 07:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.7 km | 01:28:40 | 08:16/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.1 km | 01:26:49 | 08:38/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:36:14 | 06:02/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

1.2 km | 00:18:00 | 14:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:37:04 | 19:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.9 km | 00:17:37 | 05:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:12:21 | 10:03/km