阿瘋 2016/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

阿瘋台南
ID 242153

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10.0 km | 00:48:21 | 04:50/km

日期: 2016-09-15 17:13 - 地點: 少林寺 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 05'05" / 04'53" / 04'56" / 05'02" / 04'48" / 05'19" / 04'55" / 04'53" / 04'38" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'03"

(04'03")

05'06" (+00'57")

795 / 795

2

37'35"

(41'39")

04'54" (+00'45")

7658 / 8453

3

03'22"

(45'01")

04'30" (+00'21")

746 / 9200

4

03'06"

(48'07")

04'09"

745 / 9946

5

00'14"

(48'21")

04'07"

57 / 10003

颱風過後跑跑

9月累積里程 : 213.55 km

Mizuno Wave Rider 19（紅）累積 : 409.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

娜美, 高宗輝和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'53"	00:09'58"
3	04'56"	00:14'54"
4	05'02"	00:19'56"
5	04'48"	00:24'44"
6	05'19"	00:30'03"
7	04'55"	00:34'58"
8	04'53"	00:39'51"
9	04'38"	00:44'29"
10.0	04'11"	00:48'41"

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