8.9 km | 01:10:46 | 07:57/km日期: 2013-09-11 21:25 - 平均心率: 95 - 卡路里: 572 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%
Pace: 09'38" / 10'08" / 07'48" / 07'34" / 07'47" / 07'40" / 06'43" / 06'00" / 08'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'53" (+02'15") | 2096 / 2096 |
| 2 | | 07'38" | 4168 / 6264 |
| 3 | | 06'05" | 2075 / 8339 |
第一次繞著中正廟跑, 果然一圈是2K 整 XD
話說今天的目標是7分速, 扣掉第一圈用走的, 第2, 3圈竟然是8分速, 第四圈只好用6分速補回來, 整體8分速整! 太有趣了 XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
151.28 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
442.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'38" | 00:09'38" |
| 2 | 10'08" | 00:19'46" |
| 3 | 07'48" | 00:27'34" |
| 4 | 07'34" | 00:35'08" |
| 5 | 07'47" | 00:42'55" |
| 6 | 07'40" | 00:50'35" |
| 7 | 06'43" | 00:57'18" |
| 8 | 06'00" | 01:03'18" |
| 8.9 | 08'22" | 01:10'46" |
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