林瑞啓 2024/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞啓台中
ID 417672

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3.4 km | 00:21:14 | 06:15/km

日期: 2024-10-24 17:09 - 平均心率: 143 - 卡路里: 216 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78.5

Pace: 05'59" / 06'09" / 06'20" / 06'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 92.84 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'09"	00:12'08"
3	06'20"	00:18'28"
3.4	06'57"	00:21'14"

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