elong 2016/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

elong 花蓮
ID 85436

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3.4 km | 00:22:54 | 06:45/km

日期: 2016-09-30 15:19 - 卡路里: 159 Cal - 總步數: 4184 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 07'05" / 07'02" / 05'32" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'05"

(07'05")

07'02" (+00'40")

1006 / 1006

176 / 80

2

07'06"

(14'11")

07'04" (+00'42")

1002 / 2009

178 / 79

3

06'23"

(20'34")

06'22"

1002 / 3011

193 / 81

4

02'20"

(22'54")

05'56"

392 / 3404

187 / 89

和兒子一起跑^_^

9月累積里程 : 129.11 km

愛迪達型號累積 : 1244.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃思欣, min-chung 和其他 35 人說推

·

Maggie Maggie elong大哥，晚安，幸福跑愉快~

2016-10-04 19:57 ·

陳榮興晚安、運動愉快！

2016-10-04 20:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'02"	00:14'07"
3	05'32"	00:19'39"
3.4	08'16"	00:22'54"

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