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    Bang-Guo Tsai 澎湖
    ID 157593
    24 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Bang-Guo Tsai
    半馬 | 01:59:07 | 05:38/km | 第14半馬
    2024 菊島澎湖跨海馬拉松
    官方成績
    日期2024-11-03
    成績01:59:07
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:38/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'02")
    		00:28'02" (+00'43")00:55'21"
    10 km(00:55'21")
    		00:27'19"
    15 km(01:24'34")
    		00:29'13" (+01'54")00:58'48" (+03'27")
    20 km(01:54'09")
    		00:29'35" (+02'16")
    Finish(01:59:07)

    日期: 2024-11-03 06:40 - 總爬升: 8114 m - 地點: 澎湖 - 天氣: 多雲陣風6級 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1298 Cal - 總步數: 21320 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 86.44
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'41"  (05'41")
    		05'40" (+00'43")1000 / 1000184 / 95
    2
    05'30"  (11'11")
    		05'29" (+00'32")1001 / 2001181 / 100
    3
    05'36"  (16'47")
    		05'35" (+00'38")1001 / 3002178 / 100
    4
    05'25"  (22'12")
    		05'24" (+00'27")1002 / 4005180 / 102
    5
    05'52"  (28'04")
    		05'51" (+00'54")1000 / 5005175 / 97
    展開計圈分析
    6
    04'58"  (33'02")
    		04'57"1001 / 6007185 / 108
    7
    05'56"  (38'58")
    		05'56" (+00'59")1000 / 7007178 / 94
    8
    05'02"  (44'00")
    		05'01" (+00'04")1001 / 8008183 / 108
    9
    05'59"  (49'59")
    		05'58" (+01'01")1000 / 9009167 / 99
    10
    05'26"  (55'25")
    		05'25" (+00'28")1000 / 10010182 / 100
    11
    06'10"  (01:01'35")
    		06'09" (+01'12")1000 / 11010177 / 91
    12
    05'53"  (01:07'28")
    		05'52" (+00'55")1002 / 12012174 / 97
    13
    05'57"  (01:13'25")
    		05'56" (+00'59")1000 / 13013175 / 95
    14
    05'36"  (01:19'01")
    		05'35" (+00'38")1000 / 14013182 / 97
    15
    05'41"  (01:24'42")
    		05'40" (+00'43")1000 / 15013181 / 96
    16
    05'54"  (01:30'36")
    		05'53" (+00'56")1000 / 16014172 / 98
    17
    05'30"  (01:36'06")
    		05'29" (+00'32")1002 / 17016183 / 99
    18
    05'40"  (01:41'46")
    		05'39" (+00'42")1000 / 18017182 / 96
    19
    06'20"  (01:48'06")
    		06'19" (+01'22")1002 / 19019172 / 91
    20
    06'16"  (01:54'22")
    		06'15" (+01'18")1001 / 20020178 / 89
    21
    04'45"  (01:59'07")
    		05'18" (+00'21")895 / 20916183 / 102
    澎湖
    Bang-Guo Tsai
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    澎湖
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    Bang-Guo Tsai
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    2024菊島澎湖跨海路跑-半馬，不足半馬距離

    賽後評分: 補給很多吃
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 100.35 km
    MW Watch 上傳 | 6 months ago
    高小豪, 楊志雄 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'41"00:05'41"
    205'30"00:11'11"
    305'36"00:16'47"
    405'23"00:22'10"
    505'52"00:28'02"
    604'57"00:32'59"
    705'57"00:38'56"
    805'01"00:43'57"
    905'58"00:49'55"
    1005'26"00:55'21"
    1106'07"01:01'28"
    1205'54"01:07'22"
    1305'56"01:13'18"
    1405'37"01:18'55"
    1505'39"01:24'34"
    1605'55"01:30'29"
    1705'29"01:35'58"
    1805'37"01:41'35"
    1906'20"01:47'55"
    2006'14"01:54'09"
    20.905'24"01:59'07"

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    朋友動態
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
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    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
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    成績 : 01:49:20
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
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    5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km
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    8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km
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