吳小猴 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

吳小猴台中
ID 840270

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3.0 km | 00:20:33 | 06:51/km

日期: 2024-11-10 07:09 - 平均心率: 167 - 卡路里: 119 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 97.3

Pace: 05'56" / 06'52" / 07'35" / 00'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 53.76 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'52"	00:12'48"
3	07'35"	00:20'23"
3.0	-98'-2"	00:20'33"

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