Winni Wen 2024/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Winni Wen 新北市
ID 453705

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5.4 km | 00:47:41 | 08:52/km

日期: 2024-11-04 19:05 - 平均心率: 138 - 卡路里: 231 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78.7

Pace: 07'31" / 11'46" / 09'17" / 07'39" / 07'26" / 10'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 122.85 km

Strava 上傳 | 4 months ago

王忠恕, 廖幸枝和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	11'46"	00:19'17"
3	09'17"	00:28'34"
4	07'39"	00:36'13"
5	07'26"	00:43'39"
5.4	10'43"	00:47'41"

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