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    Liang Hsu Wen 台中
    ID 381750
    19 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Liang Hsu Wen
    22.6 km | 03:26:57 | 09:09/km | 第43半馬
    2024 台灣米倉田中馬拉松
    官方成績
    日期2024-11-10
    成績03:26:57
    總名次3439 / 6591
    分組名次2410 / 4154
    平均速度09:09/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'24")
    		00:26'24"00:54'40"
    10 km(00:54'40")
    		00:28'16" (+01'52")
    15 km(01:28'06")
    		00:33'26" (+07'02")01:28'28" (+33'48")
    20 km(02:23'08")
    		00:55'02" (+28'38")
    Finish(03:26:57)

    日期: 2024-11-10 06:40 - 總爬升: 105 m - 地點: 田中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 127 - 卡路里: 1496 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'16"  (05'16")
    		05'16" (+00'22")1000 / 1000
    2
    04'54"  (10'11")
    		04'54"1000 / 2000
    3
    05'15"  (15'26")
    		05'15" (+00'21")1000 / 3000
    4
    05'23"  (20'50")
    		05'23" (+00'29")1000 / 4000
    5
    05'37"  (26'27")
    		05'37" (+00'43")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'30"  (31'58")
    		05'30" (+00'36")1000 / 6000
    7
    05'52"  (37'50")
    		05'52" (+00'58")1000 / 7000
    8
    05'37"  (43'27")
    		05'37" (+00'43")1000 / 8000
    9
    05'41"  (49'09")
    		05'41" (+00'47")1000 / 9000
    10
    05'33"  (54'43")
    		05'33" (+00'39")1000 / 10000
    11
    06'00"  (01:00'44")
    		06'00" (+01'06")1000 / 11000
    12
    07'12"  (01:07'56")
    		07'12" (+02'18")1000 / 12000
    13
    07'26"  (01:15'23")
    		07'26" (+02'32")1000 / 13000
    14
    05'59"  (01:21'23")
    		05'59" (+01'05")1000 / 14000
    15
    06'45"  (01:28'09")
    		06'45" (+01'51")1000 / 15000
    16
    06'40"  (01:34'49")
    		06'40" (+01'46")1000 / 16000
    17
    07'38"  (01:42'28")
    		07'38" (+02'44")1000 / 17000
    18
    11'35"  (01:54'04")
    		11'35" (+06'41")1000 / 18000
    19
    06'55"  (02:00'59")
    		06'55" (+02'01")1000 / 19000
    20
    22'12"  (02:23'11")
    		22'12" (+17'18")1000 / 20000
    21
    17'45"  (02:40'57")
    		17'45" (+12'51")1000 / 21000
    22
    27'53"  (03:08'50")
    		27'53" (+22'59")1000 / 22000
    23
    15'57"  (03:24'48")
    		15'57" (+11'03")1000 / 23000
    賽後評分: 人情味及補給都超棒!!!!
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區136~16565~79%
    2:M馬拉松配速區165~18679~89%
    3:T乳酸耐力區186~19389~92%
    4:A無氧耐力區193~20492~97.5%
    5:I最大耗氧區204~21097.5~100%
    最大心率為210 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 251.83 km
    TCX 上傳 | 6 months ago
    Tina Wu 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 105~ 137


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'13"00:05'13"
    204'55"00:10'08"
    305'15"00:15'23"
    405'24"00:20'47"
    505'37"00:26'24"
    605'31"00:31'55"
    705'52"00:37'47"
    805'37"00:43'24"
    905'42"00:49'06"
    1005'34"00:54'40"
    1106'01"01:00'41"
    1207'12"01:07'53"
    1307'27"01:15'20"
    1406'00"01:21'20"
    1506'46"01:28'06"
    1606'40"01:34'46"
    1707'39"01:42'25"
    1811'36"01:54'01"
    1906'55"02:00'56"
    2022'12"02:23'08"
    2117'46"02:40'54"
    2227'53"03:08'47"
    2315'58"03:24'45"
    23.110'17"03:26'07"

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