嚴若涵 2016/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

嚴若涵台東
ID 106790

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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 07:10:07

運動i臺灣2016台東之美113/25.75公里鐵人三項國際賽

官方成績
日期	2016-10-01
成績	07:10:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2016-10-01 07:07 - 總爬升: 643 m - 地點: 活水湖 - 天氣: 雨.超熱.暴風雨 - 卡路里: 6046 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

42'11"

(42'11")

23'20" (+21'06")

1806 / 1806

2

06'43"

(48'54")

13'43" (+11'29")

489 / 2296

3

03:20'58"

(04:09'53")

02'14"

89791 / 92088

4

01'08"

(04:11'02")

06'42" (+04'28")

170 / 92259

賽前宣言: 手滑~~~

10月累積里程 : 50.12 km

TCX 上傳 | 8 years ago

皇星晨, 廖家成和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'08"	00:25'08"
2	28'03"	00:53'11"
3	01'46"	00:54'57"
4	02'15"	00:57'12"
5	02'42"	00:59'54"
6	01'54"	01:01'48"
7	01'56"	01:03'44"
8	02'13"	01:05'57"
9	01'55"	01:07'52"
10	01'46"	01:09'38"
11	01'51"	01:11'29"
12	01'47"	01:13'16"
13	02'06"	01:15'22"
14	01'56"	01:17'18"
15	02'20"	01:19'38"
16	02'40"	01:22'18"
17	02'16"	01:24'34"
18	01'52"	01:26'26"
19	01'31"	01:27'57"
20	01'55"	01:29'52"
21	02'01"	01:31'53"
22	01'40"	01:33'33"
23	01'44"	01:35'17"
24	02'21"	01:37'38"
25	02'05"	01:39'43"
26	01'57"	01:41'40"
27	03'25"	01:45'05"
28	02'40"	01:47'45"
29	01'45"	01:49'30"
30	01'31"	01:51'01"
31	01'40"	01:52'41"
32	02'49"	01:55'30"
33	02'04"	01:57'34"
34	01'46"	01:59'20"
35	02'04"	02:01'24"
36	02'02"	02:03'26"
37	02'13"	02:05'39"
38	01'59"	02:07'38"
39	01'55"	02:09'33"
40	01'58"	02:11'31"
41	02'11"	02:13'42"
42	02'10"	02:15'52"
43	02'22"	02:18'14"
44	02'48"	02:21'02"
45	04'00"	02:25'02"
46	02'20"	02:27'22"
47	01'23"	02:28'45"
48	01'35"	02:30'20"
49	01'47"	02:32'07"
50	02'48"	02:34'55"
51	02'23"	02:37'18"
52	01'56"	02:39'14"
53	02'04"	02:41'18"
54	01'49"	02:43'07"
55	02'47"	02:45'54"
56	02'24"	02:48'18"
57	01'46"	02:50'04"
58	02'16"	02:52'20"
59	03'17"	02:55'37"
60	03'01"	02:58'38"
61	02'16"	03:00'54"
62	01'31"	03:02'25"
63	01'49"	03:04'14"
64	01'58"	03:06'12"
65	01'45"	03:07'57"
66	01'47"	03:09'44"
67	02'45"	03:12'29"
68	02'00"	03:14'29"
69	02'12"	03:16'41"
70	02'04"	03:18'45"
71	02'26"	03:21'11"
72	02'01"	03:23'12"
73	01'33"	03:24'45"
74	01'35"	03:26'20"
75	02'14"	03:28'34"
76	01'51"	03:30'25"
77	02'09"	03:32'34"
78	02'20"	03:34'54"
79	02'14"	03:37'08"
80	02'27"	03:39'35"
81	02'20"	03:41'55"
82	01'59"	03:43'54"
83	02'26"	03:46'20"
84	01'58"	03:48'18"
85	01'51"	03:50'09"
86	01'55"	03:52'04"
87	02'27"	03:54'31"
88	01'54"	03:56'25"
89	02'06"	03:58'31"
114.3	09'19"	07:54'13"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km

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5.1 km | 00:35:28 | 07:00/km

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8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km

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0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km

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randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

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5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20