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    羅翊榛 嘉義
    ID 324220
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    羅翊榛
    12.2 km | 06:57:05 | 34:06/km
    日期: 2024-11-10 08:09 - 總爬升: 1111 m - 地點: 谷關屋我尾山 - 天氣: 晴朗☀️ - 平均心率: 106 - 卡路里: 2219 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 25°C - 濕度: 93.2
    Pace: 14'55" / 14'48" / 37'03" / 49'44" / 37'27" / 44'33" / 37'41" / 77'11" / 33'26" / 41'56" / 42'02" / 32'15" / 17'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    14'55"  (14'55")
    		14'55" (+00'07")1000 / 1000
    2
    14'48"  (29'43")
    		14'48"1000 / 2000
    3
    37'03"  (01:06'46")
    		37'03" (+22'15")1000 / 3000
    4
    49'43"  (01:56'30")
    		49'43" (+34'55")1000 / 4000
    5
    37'27"  (02:33'58")
    		37'27" (+22'39")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    44'32"  (03:18'31")
    		44'32" (+29'44")1000 / 6000
    7
    37'40"  (03:56'11")
    		37'40" (+22'52")1000 / 7000
    8
    33'33"  (04:29'44")
    		33'33" (+18'45")1000 / 8000
    9
    33'26"  (05:03'10")
    		33'26" (+18'38")1000 / 9000
    10
    35'32"  (05:38'43")
    		35'32" (+20'44")1000 / 10000
    11
    42'02"  (06:20'45")
    		42'02" (+27'14")1000 / 11000
    12
    32'14"  (06:53'00")
    		32'14" (+17'26")1000 / 12000
    13
    04'04"  (06:57'05")
    		17'57" (+03'09")226 / 12226
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    今日解鎖🔓屋我尾山
    早上8:00登山口起登
    今日選擇了南口的麗陽線
    前菜直接上了香辣又刺激的
    好幾段都近90度的抓繩攀岩
    與無數的階梯陡上😱😱😱
    沿途還會經過小瀑布
    享受一下小瀑布的水冰涼透心
    還有多個散兵坑在步道旁
    以前是特戰部隊體能的訓練路線
    約12:10到三角點休息午餐
    12:50原路回程折返15:50🅿️
    #谷關七雄老三
    #真難爬又沒特色🤪🤪
    #香辣又刺激嚐鮮就好😂
    #晚上夜宿日光溫泉會館♨️

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 149.84 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 months ago
    劉嘉城, 蘇武龍 NAG 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    114'55"00:14'55"
    214'48"00:29'43"
    337'03"01:06'46"
    449'44"01:56'30"
    537'27"02:33'57"
    644'33"03:18'30"
    737'41"03:56'11"
    877'11"05:13'22"
    933'26"05:46'48"
    1041'56"06:28'44"
    1142'02"07:10'46"
    1232'15"07:43'01"
    12.217'55"07:47'05"

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