Paking Kuo 2016/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
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11.4 km | 01:12:06 | 06:19/km

日期: 2016-10-14 05:10 - 地點: 家-億載金城 - 天氣: 很棒 - 卡路里: 866 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 06'53" / 05'29" / 06'48" / 06'37" / 06'31" / 06'34" / 06'27" / 06'25" / 06'19" / 06'01" / 05'36" / 06'05" /

緩和跑.....讓自己沈澱一下...

10月累積里程 : 510.74 km

Brooks LAUNCH 累積 : 1361.2 km

XT 上傳 | 8 years ago

福來德, Ryan英豪和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	05'29"	00:12'22"
3	06'48"	00:19'10"
4	06'37"	00:25'47"
5	06'31"	00:32'18"
6	06'34"	00:38'52"
7	06'27"	00:45'19"
8	06'25"	00:51'44"
9	06'19"	00:58'03"
10	06'01"	01:04'04"
11	05'36"	01:09'40"
11.4	06'04"	01:12'06"

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