roy 2016/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

roy 台北市
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6.1 km | 00:46:57 | 07:40/km

日期: 2016-06-08 20:10 - 平均心率: 144 - 卡路里: 451 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 06'47" / 08'15" / 06'57" / 07'57" / 08'25" / 07'57" / 05'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 55.37 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	08'15"	00:15'02"
3	06'57"	00:21'59"
4	07'57"	00:29'56"
5	08'25"	00:38'21"
6	07'57"	00:46'18"
6.1	05'41"	00:46'57"

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