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    霖爸 智邦路跑 桃園
    ID 296016
    284 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    霖爸 智邦路跑
    全馬 | 04:31:48 | 06:26/km | 第58馬
    2024 三星安農溪馬拉松嘉年華
    官方成績
    日期2024-12-01
    成績04:31:48
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:26/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:38'22")
    		00:38'22" (+00'18")01:17'42"
    10 km(01:17'42")
    		00:39'20" (+01'16")
    15 km(01:55'46")
    		00:38'04"01:24'44" (+07'02")
    20 km(02:42'26")
    		00:46'40" (+08'36")
    25 km(03:59'23")
    		01:16'57" (+38'53")00:00'00"
    Finish(04:31:48)

    日期: 2024-12-01 06:33 - 總爬升: 254 m - 地點: 宜蘭三星 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 1855 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 16°C - 濕度: 85.4
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'07"  (07'07")
    		07'07" (+00'54")1000 / 1000
    2
    07'06"  (14'14")
    		07'06" (+00'53")1000 / 2000
    3
    06'57"  (21'12")
    		06'57" (+00'44")1000 / 3000
    4
    09'52"  (31'04")
    		09'52" (+03'39")1000 / 4000
    5
    07'17"  (38'22")
    		07'17" (+01'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'23"  (47'45")
    		09'23" (+03'10")1000 / 6000
    7
    06'13"  (53'59")
    		06'13"1000 / 7000
    8
    10'32"  (01:04'31")
    		10'32" (+04'19")1000 / 8000
    9
    06'39"  (01:11'11")
    		06'39" (+00'26")1000 / 9000
    10
    06'30"  (01:17'41")
    		06'30" (+00'17")1000 / 10000
    11
    08'53"  (01:26'35")
    		08'53" (+02'40")1000 / 11000
    12
    06'44"  (01:33'20")
    		06'44" (+00'31")1000 / 12000
    13
    06'48"  (01:40'09")
    		06'48" (+00'35")1000 / 13000
    14
    08'32"  (01:48'41")
    		08'32" (+02'19")1000 / 14000
    15
    07'04"  (01:55'46")
    		07'04" (+00'51")1000 / 15000
    16
    08'52"  (02:04'38")
    		08'52" (+02'39")1000 / 16000
    17
    08'37"  (02:13'16")
    		08'37" (+02'24")1000 / 17000
    18
    10'31"  (02:23'47")
    		10'31" (+04'18")1000 / 18000
    19
    11'01"  (02:34'49")
    		11'01" (+04'48")1000 / 19000
    20
    07'36"  (02:42'26")
    		07'36" (+01'23")1000 / 20000
    21
    14'23"  (02:56'49")
    		14'23" (+08'10")1000 / 21000
    22
    15'46"  (03:12'36")
    		15'46" (+09'33")1000 / 22000
    23
    17'45"  (03:30'22")
    		17'45" (+11'32")1000 / 23000
    24
    16'05"  (03:46'27")
    		16'05" (+09'52")1000 / 24000
    25
    12'55"  (03:59'23")
    		12'55" (+06'42")1000 / 25000
    26
    12'37"  (04:12'00")
    		12'37" (+06'24")1000 / 26000
    27
    12'57"  (04:24'58")
    		12'57" (+06'44")1000 / 27000
    28
    06'50"  (04:31'48")
    		11'07" (+04'54")615 / 27615
    桃園
    霖爸 智邦路跑
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    三星馬DNF😓

    賽前宣言: 參加Melody的百馬
    賽後評分: 風景優美，補給很棒👍
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 332.71 km 必邁 遠征者4.0 累積 : 2113.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 months ago
    廖述通, 陳孫文 和其他 12 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 104~ 136


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'08"00:07'08"
    207'06"00:14'14"
    306'58"00:21'12"
    409'52"00:31'04"
    507'18"00:38'22"
    609'24"00:47'46"
    706'13"00:53'59"
    810'33"01:04'32"
    906'39"01:11'11"
    1006'31"01:17'42"
    1108'54"01:26'36"
    1206'44"01:33'20"
    1306'49"01:40'09"
    1408'33"01:48'42"
    1507'04"01:55'46"
    1608'52"02:04'38"
    1708'38"02:13'16"
    1810'31"02:23'47"
    1911'02"02:34'49"
    2007'37"02:42'26"
    2114'24"02:56'50"
    2215'46"03:12'36"
    2317'46"03:30'22"
    2416'05"03:46'27"
    2512'56"03:59'23"
    2612'37"04:12'00"
    2712'58"04:24'58"
    27.611'07"04:31'49"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km
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