Jia Ci 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jia Ci 屏東
ID 259341

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5.1 km | 00:48:31 | 09:26/km

日期: 2016-10-16 17:44 - 卡路里: 277 Cal - 總步數: 5118 - 平均步頻: 105 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 15'16" / 09'40" / 07'35" / 07'23" / 07'27" / 08'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'23"

(15'23")

15'17" (+07'57")

1005 / 1005

5 / 1117

2

09'43"

(25'06")

09'39" (+02'19")

1006 / 2012

97 / 105

3

07'35"

(32'41")

07'30" (+00'10")

1010 / 3022

172 / 77

4

07'21"

(40'02")

07'20"

1001 / 4024

174 / 78

5

07'27"

(47'29")

07'25" (+00'05")

1004 / 5028

175 / 76

6

01'02"

(48'31")

07'15"

142 / 5171

172 / 79

前兩公里陪妹妹走路，後面就自己慢慢跑囉~

10月累積里程 : 41.70 km

asics 型號累積 : 314.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

邱森賢, 鐘和其他 8 人說推

·

橘子熊在不好好練習，12/25萬丹超半馬可能會跑不完哦~~

2016-10-17 18:58 ·

Jia Ci 嗚~~~ 盡力而為了!!!

2016-10-17 19:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'16"	00:15'16"
2	09'40"	00:24'56"
3	07'35"	00:32'31"
4	07'23"	00:39'54"
5	07'27"	00:47'21"
5.1	08'11"	00:48'31"

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