沈佑錚 2024/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

沈佑錚台南
ID 429075

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2.0 km | 00:13:10 | 06:34/km

日期: 2024-12-08 06:10 - 總爬升: 209 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 83.9

Pace: 18'02" / 5933'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13"

1000 / 1000

2

05'56"

(13'10")

05'56"

1001 / 2001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 302.33 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

小蕙和 Chuan Chin Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'02"	00:18'02"
2.0	05'55"	00:23'58"

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成績 : 01:49:20

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