青龍藏水 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

青龍藏水新竹
ID 16871

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12.4 km | 01:16:33 | 06:08/km

日期: 2016-10-23 15:47 - 總爬升: 232 m - 卡路里: 672 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 07'18" / 05'45" / 06'31" / 06'53" / 06'38" / 05'51" / 06'07" / 05'45" / 05'39" / 06'04" / 05'43" / 05'34" / 06'08" /

基本訓練

10月累積里程 : 147.16 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

帥亮哥, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	05'45"	00:13'03"
3	06'31"	00:19'34"
4	06'53"	00:26'27"
5	06'38"	00:33'05"
6	05'51"	00:38'56"
7	06'07"	00:45'03"
8	05'45"	00:50'48"
9	05'39"	00:56'27"
10	06'04"	01:02'31"
11	05'43"	01:08'14"
12	05'34"	01:13'48"
12.5	05'49"	01:16'34"

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