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    Chun-Ming Yu 宜蘭
    ID 214741
    59 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chun-Ming Yu 
    全馬 | 05:11:26 | 07:22/km | 第3馬
    2024 杏輝宜蘭馬拉松
    官方成績
    日期2024-12-28
    成績05:11:26
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:22/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'15")
    		00:31'15"01:03'25"
    10 km(01:03'25")
    		00:32'10" (+00'55")
    15 km(01:36'46")
    		00:33'21" (+02'06")01:05'44" (+02'19")
    20 km(02:09'09")
    		00:32'23" (+01'08")
    25 km(02:44'19")
    		00:35'10" (+03'55")01:15'35" (+12'10")
    30 km(03:24'44")
    		00:40'25" (+09'10")
    35 km(04:06'11")
    		00:41'27" (+10'12")01:24'25" (+21'00")
    40 km(04:49'09")
    		00:42'58" (+11'43")
    Finish(05:11:26)

    日期: 2024-12-28 06:00 - 總爬升: 285 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 3590 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 14°C - 濕度: 67.1
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'13"  (06'13")
    		06'13" (+00'03")1000 / 1000
    2
    06'11"  (12'24")
    		06'11" (+00'01")1000 / 2000
    3
    06'10"  (18'35")
    		06'10"1000 / 3000
    4
    06'10"  (24'45")
    		06'10"1000 / 4000
    5
    06'29"  (31'14")
    		06'29" (+00'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'14"  (37'29")
    		06'14" (+00'04")1000 / 6000
    7
    06'17"  (43'47")
    		06'17" (+00'07")1000 / 7000
    8
    06'21"  (50'08")
    		06'21" (+00'11")1000 / 8000
    9
    06'33"  (56'41")
    		06'33" (+00'23")1000 / 9000
    10
    06'43"  (01:03'25")
    		06'43" (+00'33")1000 / 10000
    11
    06'29"  (01:09'55")
    		06'29" (+00'19")1000 / 11000
    12
    06'43"  (01:16'38")
    		06'43" (+00'33")1000 / 12000
    13
    06'47"  (01:23'26")
    		06'47" (+00'37")1000 / 13000
    14
    06'32"  (01:29'58")
    		06'32" (+00'22")1000 / 14000
    15
    06'47"  (01:36'46")
    		06'47" (+00'37")1000 / 15000
    16
    06'41"  (01:43'27")
    		06'41" (+00'31")1000 / 16000
    17
    06'25"  (01:49'52")
    		06'25" (+00'15")1000 / 17000
    18
    06'33"  (01:56'26")
    		06'33" (+00'23")1000 / 18000
    19
    06'20"  (02:02'46")
    		06'20" (+00'10")1000 / 19000
    20
    06'22"  (02:09'09")
    		06'22" (+00'12")1000 / 20000
    21
    07'14"  (02:16'23")
    		07'14" (+01'04")1000 / 21000
    22
    06'55"  (02:23'19")
    		06'55" (+00'45")1000 / 22000
    23
    07'05"  (02:30'25")
    		07'05" (+00'55")1000 / 23000
    24
    07'02"  (02:37'27")
    		07'02" (+00'52")1000 / 24000
    25
    06'50"  (02:44'18")
    		06'50" (+00'40")1000 / 25000
    26
    07'16"  (02:51'34")
    		07'16" (+01'06")1000 / 26000
    27
    07'05"  (02:58'40")
    		07'05" (+00'55")1000 / 27000
    28
    07'16"  (03:05'56")
    		07'16" (+01'06")1000 / 28000
    29
    09'29"  (03:15'26")
    		09'29" (+03'19")1000 / 29000
    30
    09'16"  (03:24'42")
    		09'16" (+03'06")1000 / 30000
    31
    08'50"  (03:33'33")
    		08'50" (+02'40")1000 / 31000
    32
    08'20"  (03:41'53")
    		08'20" (+02'10")1000 / 32000
    33
    08'33"  (03:50'26")
    		08'33" (+02'23")1000 / 33000
    34
    07'41"  (03:58'08")
    		07'41" (+01'31")1000 / 34000
    35
    08'02"  (04:06'10")
    		08'02" (+01'52")1000 / 35000
    36
    08'17"  (04:14'28")
    		08'17" (+02'07")1000 / 36000
    37
    07'55"  (04:22'24")
    		07'55" (+01'45")1000 / 37000
    38
    10'16"  (04:32'40")
    		10'16" (+04'06")1000 / 38000
    39
    08'03"  (04:40'44")
    		08'03" (+01'53")1000 / 39000
    40
    08'24"  (04:49'08")
    		08'24" (+02'14")1000 / 40000
    41
    09'06"  (04:58'14")
    		09'06" (+02'56")1000 / 41000
    42
    07'45"  (05:06'00")
    		07'45" (+01'35")1000 / 42000
    43
    05'26"  (05:11'26")
    		08'05" (+01'55")671 / 42671
    賽後評分: 好
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 133.81 km MIZUNO REVOLT 2 累積 : 602.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 months ago
    跑跑愛上山 和 楊富傑 說推
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     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'13"00:06'13"
    206'11"00:12'24"
    306'11"00:18'35"
    406'10"00:24'45"
    506'30"00:31'15"
    606'15"00:37'30"
    706'17"00:43'47"
    806'22"00:50'09"
    906'33"00:56'42"
    1006'43"01:03'25"
    1106'30"01:09'55"
    1206'43"01:16'38"
    1306'48"01:23'26"
    1406'32"01:29'58"
    1506'48"01:36'46"
    1606'42"01:43'28"
    1706'25"01:49'53"
    1806'33"01:56'26"
    1906'20"02:02'46"
    2006'23"02:09'09"
    2107'15"02:16'24"
    2206'56"02:23'20"
    2307'06"02:30'26"
    2407'02"02:37'28"
    2506'51"02:44'19"
    2607'23"02:51'42"
    2706'59"02:58'41"
    2807'17"03:05'58"
    2909'30"03:15'28"
    3009'16"03:24'44"
    3108'50"03:33'34"
    3208'20"03:41'54"
    3308'34"03:50'28"
    3407'41"03:58'09"
    3508'02"04:06'11"
    3608'19"04:14'30"
    3707'55"04:22'25"
    3810'17"04:32'42"
    3908'03"04:40'45"
    4008'24"04:49'09"
    4109'07"04:58'16"
    4207'45"05:06'01"
    42.708'05"05:11'27"

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    台中阿森 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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