hsingching 2024/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

hsingching 台南
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全馬 | 06:08:09 | 08:43/km | 第15馬

2024 萬丹馬拉松

官方成績
日期	2024-12-29
成績	06:08:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'12")

00:39'12"

01:18'28"

10 km

(01:18'28")

00:39'16" (+00'04")

15 km

(01:58'03")

00:39'35" (+00'23")

01:19'07" (+00'39")

20 km

(02:37'35")

00:39'32" (+00'20")

25 km

(03:19'33")

00:41'58" (+02'46")

01:28'11" (+09'43")

30 km

(04:05'46")

00:46'13" (+07'01")

35 km

(04:53'49")

00:48'03" (+08'51")

01:37'31" (+19'03")

40 km

(05:43'17")

00:49'28" (+10'16")

Finish

(06:08:09)

日期: 2024-12-29 06:00 - 卡路里: 2204 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 74.6

12月累積里程 : 42.42 km

iPhone 上傳 | 4 months ago

郭俊宏（視障陪跑高雄團）和陳沆圳說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	07'37"	00:15'54"
3	08'02"	00:23'56"
4	07'33"	00:31'29"
5	07'43"	00:39'12"
6	07'25"	00:46'37"
7	07'32"	00:54'09"
8	07'41"	01:01'50"
9	08'02"	01:09'52"
10	08'36"	01:18'28"
11	08'15"	01:26'43"
12	06'58"	01:33'41"
13	08'01"	01:41'42"
14	07'21"	01:49'03"
15	09'00"	01:58'03"
16	07'03"	02:05'06"
17	08'19"	02:13'25"
18	09'15"	02:22'40"
19	07'13"	02:29'53"
20	07'42"	02:37'35"
21	08'46"	02:46'21"
22	08'15"	02:54'36"
23	09'30"	03:04'06"
24	07'50"	03:11'56"
25	07'37"	03:19'33"
26	08'39"	03:28'12"
27	09'57"	03:38'09"
28	08'55"	03:47'04"
29	09'08"	03:56'12"
30	09'34"	04:05'46"
31	12'02"	04:17'48"
32	08'21"	04:26'09"
33	09'10"	04:35'19"
34	09'33"	04:44'52"
35	08'57"	04:53'49"
36	09'11"	05:03'00"
37	09'26"	05:12'26"
38	09'39"	05:22'05"
39	11'36"	05:33'41"
40	09'36"	05:43'17"
41	09'35"	05:52'52"
42	09'53"	06:02'45"
42.5	11'42"	06:08'13"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

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9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

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2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

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6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

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10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

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8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

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10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km