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    Emma Joong 台中
    ID 322181
    53 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Emma Joong
    全馬 | 05:05:18 | 07:14/km | 第51馬
    濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
    官方成績
    日期2024-12-29
    成績05:05:18
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:14/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'00")
    		00:33'00" (+03'02")01:02'58"
    10 km(01:02'58")
    		00:29'58"
    15 km(01:35'40")
    		00:32'42" (+02'44")01:07'33" (+04'35")
    20 km(02:10'31")
    		00:34'51" (+04'53")
    25 km(02:52'51")
    		00:42'20" (+12'22")01:19'49" (+16'51")
    30 km(03:30'20")
    		00:37'29" (+07'31")
    35 km(04:08'09")
    		00:37'49" (+07'51")01:18'27" (+15'29")
    40 km(04:48'47")
    		00:40'38" (+10'40")
    Finish(05:05:18)

    日期: 2024-12-29 06:31 - 總爬升: 374 m - 地點: 林內 - 天氣: 涼 - 平均心率: 171 - 卡路里: 2633 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 12°C - 濕度: 75.1
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'41"  (06'41")
    		06'41" (+01'11")1000 / 1000
    2
    06'37"  (13'18")
    		06'37" (+01'07")1000 / 2000
    3
    05'42"  (19'00")
    		05'42" (+00'12")1000 / 3000
    4
    06'00"  (25'01")
    		06'00" (+00'30")1000 / 4000
    5
    07'59"  (33'01")
    		07'59" (+02'29")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'00"  (39'01")
    		06'00" (+00'30")1000 / 6000
    7
    05'46"  (44'48")
    		05'46" (+00'16")1000 / 7000
    8
    06'35"  (51'24")
    		06'35" (+01'05")1000 / 8000
    9
    05'52"  (57'16")
    		05'52" (+00'22")1000 / 9000
    10
    05'41"  (01:02'58")
    		05'41" (+00'11")1000 / 10000
    11
    06'41"  (01:09'40")
    		06'41" (+01'11")1000 / 11000
    12
    05'38"  (01:15'19")
    		05'38" (+00'08")1000 / 12000
    13
    08'14"  (01:23'33")
    		08'14" (+02'44")1000 / 13000
    14
    06'07"  (01:29'40")
    		06'07" (+00'37")1000 / 14000
    15
    05'59"  (01:35'40")
    		05'59" (+00'29")1000 / 15000
    16
    06'03"  (01:41'43")
    		06'03" (+00'33")1000 / 16000
    17
    07'56"  (01:49'40")
    		07'56" (+02'26")1000 / 17000
    18
    06'51"  (01:56'32")
    		06'51" (+01'21")1000 / 18000
    19
    06'27"  (02:02'59")
    		06'27" (+00'57")1000 / 19000
    20
    07'32"  (02:10'31")
    		07'32" (+02'02")1000 / 20000
    21
    08'50"  (02:19'21")
    		08'50" (+03'20")1000 / 21000
    22
    09'04"  (02:28'25")
    		09'04" (+03'34")1000 / 22000
    23
    09'44"  (02:38'10")
    		09'44" (+04'14")1000 / 23000
    24
    07'27"  (02:45'37")
    		07'27" (+01'57")1000 / 24000
    25
    07'14"  (02:52'51")
    		07'14" (+01'44")1000 / 25000
    26
    10'58"  (03:03'50")
    		10'58" (+05'28")1000 / 26000
    27
    07'20"  (03:11'10")
    		07'20" (+01'50")1000 / 27000
    28
    05'43"  (03:16'54")
    		05'43" (+00'13")1000 / 28000
    29
    05'30"  (03:22'25")
    		05'30"1000 / 29000
    30
    07'55"  (03:30'20")
    		07'55" (+02'25")1000 / 30000
    31
    07'16"  (03:37'37")
    		07'16" (+01'46")1000 / 31000
    32
    07'21"  (03:44'58")
    		07'21" (+01'51")1000 / 32000
    33
    08'11"  (03:53'10")
    		08'11" (+02'41")1000 / 33000
    34
    07'20"  (04:00'31")
    		07'20" (+01'50")1000 / 34000
    35
    07'38"  (04:08'09")
    		07'38" (+02'08")1000 / 35000
    36
    09'57"  (04:18'07")
    		09'57" (+04'27")1000 / 36000
    37
    06'40"  (04:24'47")
    		06'40" (+01'10")1000 / 37000
    38
    07'38"  (04:32'26")
    		07'38" (+02'08")1000 / 38000
    39
    07'43"  (04:40'10")
    		07'43" (+02'13")1000 / 39000
    40
    08'37"  (04:48'47")
    		08'37" (+03'07")1000 / 40000
    41
    07'16"  (04:56'03")
    		07'16" (+01'46")1000 / 41000
    42
    07'09"  (05:03'13")
    		07'09" (+01'39")1000 / 42000
    43
    02'05"  (05:05'18")
    		06'20" (+00'50")330 / 42330
    台中
    Emma Joong
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    好涼爽的天氣。後面有點太陽

    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 補給很棒
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 178.82 km 母子鱷魚🐊 第四代y拖 累積 : 133.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 months ago
    Hungone紅丸子 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'40"00:06'40"
    206'38"00:13'18"
    305'42"00:19'00"
    406'01"00:25'01"
    507'59"00:33'00"
    606'01"00:39'01"
    705'47"00:44'48"
    806'36"00:51'24"
    905'52"00:57'16"
    1005'42"01:02'58"
    1106'42"01:09'40"
    1205'39"01:15'19"
    1308'14"01:23'33"
    1406'07"01:29'40"
    1506'00"01:35'40"
    1606'03"01:41'43"
    1707'57"01:49'40"
    1806'51"01:56'31"
    1906'27"02:02'58"
    2007'33"02:10'31"
    2108'50"02:19'21"
    2209'04"02:28'25"
    2309'45"02:38'10"
    2407'27"02:45'37"
    2507'14"02:52'51"
    2610'59"03:03'50"
    2707'20"03:11'10"
    2805'44"03:16'54"
    2905'31"03:22'25"
    3007'55"03:30'20"
    3107'17"03:37'37"
    3207'21"03:44'58"
    3308'12"03:53'10"
    3407'20"04:00'30"
    3507'39"04:08'09"
    3609'57"04:18'06"
    3706'41"04:24'47"
    3807'39"04:32'26"
    3907'44"04:40'10"
    4008'37"04:48'47"
    4107'16"04:56'03"
    4207'09"05:03'12"
    42.306'21"05:05'18"

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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
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