阿軒哥 2024/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

阿軒哥台北市
ID 738222

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5.0 km | 00:33:47 | 06:42/km

日期: 2024-12-31 17:21 - 平均心率: 158 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 55.4

Pace: 06'14" / 06'44" / 06'41" / 06'49" / 06'50" / 11'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 65.10 km

美津濃 Rider 28 TPE 累積 : 262.7 km

Apple Watch 同步 | 3 months ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'44"	00:12'58"
3	06'41"	00:19'39"
4	06'49"	00:26'28"
5	06'50"	00:33'18"
5.1	07'28"	00:33'46"

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