ShengNing 2016/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

ShengNing 台北市
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4.1 km | 00:26:16 | 06:28/km

日期: 2016-09-30 06:09 - 平均心率: 161 - 卡路里: 285 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 00'01" / 04'18" / 07'20" / 72'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 48.60 km

ASICS GT-2000 3 累積 : 618.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	04'18"	00:04'19"
3	07'20"	00:11'39"
3.6	06'36"	00:15'56"

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