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Hamu ハム
新竹
ID 283052
111 位追隨者
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Hamu ハム
全馬
|
03:06:09
|
04:24/km
|
第42馬
濁水溪紫金馬拉松-花城竹山站
官方成績
日期
2025-01-12
成績
03:06:09
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:24/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:21'18")
00:21'18" (+00'50")
00:42'04"
10 km
(00:42'04")
00:20'46" (+00'18")
15 km
(01:03'45")
00:21'41" (+01'13")
00:43'35" (+01'31")
20 km
(01:25'39")
00:21'54" (+01'26")
25 km
(01:48'46")
00:23'07" (+02'39")
00:43'35" (+01'31")
30 km
(02:09'14")
00:20'28"
35 km
(02:30'53")
00:21'39" (+01'11")
00:46'02" (+03'58")
40 km
(02:55'16")
00:24'23" (+03'55")
Finish
(03:06:09)
日期:
2025-01-12 06:30
-
總爬升:
526 m
-
平均心率:
170
-
卡路里:
2600 Cal
-
平均步頻:
180
-
溫度:
12°C
-
濕度:
74.5
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'03"
(04'03")
04'03" (+00'23")
1000 / 1000
2
04'07"
(08'11")
04'07" (+00'27")
1000 / 2000
3
04'32"
(12'44")
04'32" (+00'52")
1000 / 3000
4
04'32"
(17'16")
04'32" (+00'52")
1000 / 4000
5
04'01"
(21'18")
04'01" (+00'21")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'01"
(25'19")
04'01" (+00'21")
1000 / 6000
7
04'01"
(29'21")
04'01" (+00'21")
1000 / 7000
8
04'11"
(33'32")
04'11" (+00'31")
1000 / 8000
9
04'14"
(37'46")
04'14" (+00'34")
1000 / 9000
10
04'17"
(42'03")
04'17" (+00'37")
1000 / 10000
11
04'21"
(46'25")
04'21" (+00'41")
1000 / 11000
12
04'33"
(50'59")
04'33" (+00'53")
1000 / 12000
13
04'07"
(55'06")
04'07" (+00'27")
1000 / 13000
14
04'24"
(59'31")
04'24" (+00'44")
1000 / 14000
15
04'13"
(01:03'45")
04'13" (+00'33")
1000 / 15000
16
04'21"
(01:08'06")
04'21" (+00'41")
1000 / 16000
17
04'22"
(01:12'28")
04'22" (+00'42")
1000 / 17000
18
04'21"
(01:16'49")
04'21" (+00'41")
1000 / 18000
19
04'37"
(01:21'27")
04'37" (+00'57")
1000 / 19000
20
04'11"
(01:25'38")
04'11" (+00'31")
1000 / 20000
21
04'14"
(01:29'53")
04'14" (+00'34")
1000 / 21000
22
04'14"
(01:34'08")
04'14" (+00'34")
1000 / 22000
23
05'13"
(01:39'21")
05'13" (+01'33")
1000 / 23000
24
05'05"
(01:44'26")
05'05" (+01'25")
1000 / 24000
25
04'18"
(01:48'45")
04'18" (+00'38")
1000 / 25000
26
03'46"
(01:52'32")
03'46" (+00'06")
1000 / 26000
27
03'40"
(01:56'12")
03'40"
1000 / 27000
28
04'12"
(02:00'25")
04'12" (+00'32")
1000 / 28000
29
04'16"
(02:04'42")
04'16" (+00'36")
1000 / 29000
30
04'31"
(02:09'14")
04'31" (+00'51")
1000 / 30000
31
04'26"
(02:13'40")
04'26" (+00'46")
1000 / 31000
32
04'00"
(02:17'40")
04'00" (+00'20")
1000 / 32000
33
04'14"
(02:21'54")
04'14" (+00'34")
1000 / 33000
34
04'21"
(02:26'16")
04'21" (+00'41")
1000 / 34000
35
04'36"
(02:30'53")
04'36" (+00'56")
1000 / 35000
36
04'33"
(02:35'27")
04'33" (+00'53")
1000 / 36000
37
04'49"
(02:40'16")
04'49" (+01'09")
1000 / 37000
38
04'58"
(02:45'15")
04'58" (+01'18")
1000 / 38000
39
05'50"
(02:51'05")
05'50" (+02'10")
1000 / 39000
40
04'09"
(02:55'15")
04'09" (+00'29")
1000 / 40000
41
04'27"
(02:59'42")
04'27" (+00'47")
1000 / 41000
42
04'14"
(03:03'57")
04'14" (+00'34")
1000 / 42000
43
02'12"
(03:06'09")
03'56" (+00'16")
559 / 42559
賽前宣言:
南投制霸第五站
賽後評分:
。
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
133~162
65~79%
2:M馬拉松配速區
162~183
79~89%
3:T乳酸耐力區
183~189
89~92%
4:A無氧耐力區
189~200
92~97.5%
5:I最大耗氧區
200~206
97.5~100%
最大心率為206
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
385.42 km
TCX 2.0 上傳
| 3 months ago
MIDA
,
Joyce Chen
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'04"
00:04'04"
2
04'08"
00:08'12"
3
04'32"
00:12'44"
4
04'33"
00:17'17"
5
04'01"
00:21'18"
6
04'01"
00:25'19"
7
04'02"
00:29'21"
8
04'11"
00:33'32"
9
04'14"
00:37'46"
10
04'18"
00:42'04"
11
04'21"
00:46'25"
12
04'34"
00:50'59"
13
04'08"
00:55'07"
14
04'24"
00:59'31"
15
04'14"
01:03'45"
16
04'21"
01:08'06"
17
04'23"
01:12'29"
18
04'21"
01:16'50"
19
04'37"
01:21'27"
20
04'12"
01:25'39"
21
04'14"
01:29'53"
22
04'15"
01:34'08"
23
05'13"
01:39'21"
24
05'06"
01:44'27"
25
04'19"
01:48'46"
26
03'46"
01:52'32"
27
03'41"
01:56'13"
28
04'12"
02:00'25"
29
04'17"
02:04'42"
30
04'32"
02:09'14"
31
04'26"
02:13'40"
32
04'01"
02:17'41"
33
04'14"
02:21'55"
34
04'22"
02:26'17"
35
04'36"
02:30'53"
36
04'35"
02:35'28"
37
04'50"
02:40'18"
38
04'58"
02:45'16"
39
05'51"
02:51'07"
40
04'09"
02:55'16"
41
04'28"
02:59'44"
42
04'14"
03:03'58"
42.6
03'57"
03:06'11"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:14
|
05:46/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:58:21
|
08:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:14
|
04:56/km
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全馬 | 03:06:09 | 04:24/km | 第42馬
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