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    黃美娟 嘉義
    ID 256766
    188 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃美娟
    全馬 | 04:07:25 | 05:50/km | 第36馬
    濁水溪紫金馬拉松-花城竹山站
    官方成績
    日期2025-01-12
    成績04:07:25
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:50/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'25")
    		00:27'25" (+01'27")00:53'23"
    10 km(00:53'23")
    		00:25'58"
    15 km(01:21'00")
    		00:27'37" (+01'39")00:55'12" (+01'49")
    20 km(01:48'35")
    		00:27'35" (+01'37")
    25 km(02:19'37")
    		00:31'02" (+05'04")00:58'00" (+04'37")
    30 km(02:46'35")
    		00:26'58" (+01'00")
    35 km(03:16'28")
    		00:29'53" (+03'55")01:05'13" (+11'50")
    40 km(03:51'48")
    		00:35'20" (+09'22")
    Finish(04:07:25)

    日期: 2025-01-12 06:30 - 總爬升: 567 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 2315 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 12°C - 濕度: 74.5
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'38"  (05'38")
    		05'38" (+01'16")1000 / 1000
    2
    05'29"  (11'08")
    		05'29" (+01'07")1000 / 2000
    3
    05'45"  (16'53")
    		05'45" (+01'23")1000 / 3000
    4
    05'42"  (22'35")
    		05'42" (+01'20")1000 / 4000
    5
    04'49"  (27'25")
    		04'49" (+00'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'52"  (32'17")
    		04'52" (+00'30")1000 / 6000
    7
    05'01"  (37'19")
    		05'01" (+00'39")1000 / 7000
    8
    05'07"  (42'26")
    		05'07" (+00'45")1000 / 8000
    9
    05'21"  (47'47")
    		05'21" (+00'59")1000 / 9000
    10
    05'36"  (53'24")
    		05'36" (+01'14")1000 / 10000
    11
    05'31"  (58'55")
    		05'31" (+01'09")1000 / 11000
    12
    05'53"  (01:04'49")
    		05'53" (+01'31")1000 / 12000
    13
    04'56"  (01:09'45")
    		04'56" (+00'34")1000 / 13000
    14
    05'55"  (01:15'41")
    		05'55" (+01'33")1000 / 14000
    15
    05'19"  (01:21'00")
    		05'19" (+00'57")1000 / 15000
    16
    05'30"  (01:26'31")
    		05'30" (+01'08")1000 / 16000
    17
    05'40"  (01:32'12")
    		05'40" (+01'18")1000 / 17000
    18
    05'33"  (01:37'45")
    		05'33" (+01'11")1000 / 18000
    19
    05'54"  (01:43'40")
    		05'54" (+01'32")1000 / 19000
    20
    04'55"  (01:48'36")
    		04'55" (+00'33")1000 / 20000
    21
    05'24"  (01:54'00")
    		05'24" (+01'02")1000 / 21000
    22
    05'22"  (01:59'22")
    		05'22" (+01'00")1000 / 22000
    23
    07'00"  (02:06'23")
    		07'00" (+02'38")1000 / 23000
    24
    07'16"  (02:13'39")
    		07'16" (+02'54")1000 / 24000
    25
    05'57"  (02:19'37")
    		05'57" (+01'35")1000 / 25000
    26
    04'38"  (02:24'16")
    		04'38" (+00'16")1000 / 26000
    27
    04'22"  (02:28'39")
    		04'22"1000 / 27000
    28
    05'42"  (02:34'22")
    		05'42" (+01'20")1000 / 28000
    29
    06'03"  (02:40'25")
    		06'03" (+01'41")1000 / 29000
    30
    06'10"  (02:46'35")
    		06'10" (+01'48")1000 / 30000
    31
    06'00"  (02:52'36")
    		06'00" (+01'38")1000 / 31000
    32
    05'20"  (02:57'56")
    		05'20" (+00'58")1000 / 32000
    33
    06'29"  (03:04'25")
    		06'29" (+02'07")1000 / 33000
    34
    05'35"  (03:10'01")
    		05'35" (+01'13")1000 / 34000
    35
    06'27"  (03:16'29")
    		06'27" (+02'05")1000 / 35000
    36
    06'10"  (03:22'40")
    		06'10" (+01'48")1000 / 36000
    37
    07'48"  (03:30'28")
    		07'48" (+03'26")1000 / 37000
    38
    07'17"  (03:37'45")
    		07'17" (+02'55")1000 / 38000
    39
    08'42"  (03:46'27")
    		08'42" (+04'20")1000 / 39000
    40
    05'21"  (03:51'49")
    		05'21" (+00'59")1000 / 40000
    41
    06'07"  (03:57'57")
    		06'07" (+01'45")1000 / 41000
    42
    06'03"  (04:04'00")
    		06'03" (+01'41")1000 / 42000
    43
    03'25"  (04:07'25")
    		05'52" (+01'30")583 / 42583
    嘉義
    黃美娟
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    賽後評分: 讚
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 357.45 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 months ago
    陳朝欽（河馬跑不快）, Hungone紅丸子 和其他 16 人說推
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    觀看另 2 則留言
    林士杰 恭喜高速完賽
    2025-01-12 13:57 ·
     1 個人推
    陳明裕（吉安路跑協會） 恭喜高速上凸台
    2025-01-12 15:35 ·
     1 個人推
    楊明曜 恭喜高速完賽
    2025-01-12 20:20 ·
     1 個人推
    葉進士 恭喜上凸台.讚啦
    2025-01-12 20:45 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'38"00:05'38"
    205'29"00:11'07"
    305'46"00:16'53"
    405'42"00:22'35"
    504'50"00:27'25"
    604'52"00:32'17"
    705'01"00:37'18"
    805'08"00:42'26"
    905'21"00:47'47"
    1005'36"00:53'23"
    1105'31"00:58'54"
    1205'54"01:04'48"
    1304'57"01:09'45"
    1405'56"01:15'41"
    1505'19"01:21'00"
    1605'30"01:26'30"
    1705'41"01:32'11"
    1805'34"01:37'45"
    1905'54"01:43'39"
    2004'56"01:48'35"
    2105'24"01:53'59"
    2205'23"01:59'22"
    2307'00"02:06'22"
    2407'17"02:13'39"
    2505'58"02:19'37"
    2604'39"02:24'16"
    2704'23"02:28'39"
    2805'43"02:34'22"
    2906'03"02:40'25"
    3006'10"02:46'35"
    3106'01"02:52'36"
    3205'20"02:57'56"
    3306'29"03:04'25"
    3405'36"03:10'01"
    3506'27"03:16'28"
    3606'11"03:22'39"
    3707'48"03:30'27"
    3807'17"03:37'44"
    3908'42"03:46'26"
    4005'22"03:51'48"
    4106'08"03:57'56"
    4206'03"04:03'59"
    42.605'53"04:07'25"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
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    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
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    00:06:55
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    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
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    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
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    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
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    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
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