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林克敏
苗栗
ID 54949
415 位追隨者
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林克敏
全馬
|
06:58:58
|
09:54/km
|
第181馬
濁水溪紫金馬拉松-花城竹山站
官方成績
日期
2025-01-12
成績
06:58:58
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:54/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:41'10")
00:41'10"
01:26'13"
10 km
(01:26'13")
00:45'03" (+03'53")
15 km
(02:13'55")
00:47'42" (+06'32")
01:32'42" (+06'29")
20 km
(02:58'55")
00:45'00" (+03'50")
25 km
(03:49'53")
00:50'58" (+09'48")
01:45'16" (+19'03")
30 km
(04:44'11")
00:54'18" (+13'08")
35 km
(05:35'48")
00:51'37" (+10'27")
01:43'16" (+17'03")
40 km
(06:27'27")
00:51'39" (+10'29")
Finish
(06:58:58)
日期:
2025-01-12 06:30
-
總爬升:
512 m
-
平均心率:
137
-
卡路里:
2952 Cal
-
平均步頻:
154
-
溫度:
12°C
-
濕度:
74.5
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'31"
(07'31")
07'31" (+00'09")
1000 / 1000
2
07'32"
(15'04")
07'32" (+00'10")
1000 / 2000
3
08'49"
(23'54")
08'49" (+01'27")
1000 / 3000
4
08'42"
(32'36")
08'42" (+01'20")
1000 / 4000
5
08'34"
(41'11")
08'34" (+01'12")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'22"
(48'33")
07'22"
1000 / 6000
7
08'43"
(57'16")
08'43" (+01'21")
1000 / 7000
8
09'35"
(01:06'52")
09'35" (+02'13")
1000 / 8000
9
08'36"
(01:15'28")
08'36" (+01'14")
1000 / 9000
10
10'44"
(01:26'13")
10'44" (+03'22")
1000 / 10000
11
08'44"
(01:34'57")
08'44" (+01'22")
1000 / 11000
12
10'05"
(01:45'03")
09'10" (+01'48")
1100 / 12100
13
08'51"
(01:53'54")
08'51" (+01'29")
1000 / 13100
14
11'58"
(02:05'53")
11'58" (+04'36")
1000 / 14100
15
08'48"
(02:14'41")
08'48" (+01'26")
1000 / 15100
16
08'07"
(02:22'48")
08'07" (+00'45")
1000 / 16100
17
09'05"
(02:31'53")
09'05" (+01'43")
1000 / 17100
18
08'29"
(02:40'23")
08'29" (+01'07")
1000 / 18100
19
10'08"
(02:50'31")
10'08" (+02'46")
1000 / 19100
20
09'09"
(02:59'41")
09'09" (+01'47")
1000 / 20100
21
11'23"
(03:11'04")
10'21" (+02'59")
1100 / 21200
22
09'47"
(03:20'52")
08'54" (+01'32")
1100 / 22300
23
12'55"
(03:33'47")
11'45" (+04'23")
1100 / 23400
24
16'06"
(03:49'53")
10'03" (+02'41")
1600 / 25000
25
16'14"
(04:06'08")
12'59" (+05'37")
1250 / 26250
26
08'35"
(04:14'43")
08'35" (+01'13")
1000 / 27250
27
09'37"
(04:24'20")
09'37" (+02'15")
1000 / 28250
28
03'34"
(04:27'55")
09'50" (+02'28")
363 / 28613
29
12'53"
(04:40'48")
12'24" (+05'02")
1039 / 29652
30
10'10"
(04:50'59")
10'07" (+02'45")
1004 / 30657
31
12'04"
(05:03'03")
11'43" (+04'21")
1029 / 31686
32
08'15"
(05:11'19")
08'09" (+00'47")
1012 / 32699
33
11'20"
(05:22'40")
11'10" (+03'48")
1015 / 33714
34
10'20"
(05:33'00")
10'20" (+02'58")
1000 / 34714
35
09'49"
(05:42'49")
09'49" (+02'27")
1000 / 35714
36
15'04"
(05:57'54")
13'42" (+06'20")
1100 / 36814
37
08'54"
(06:06'48")
08'54" (+01'32")
1000 / 37814
38
10'10"
(06:16'58")
10'10" (+02'48")
1000 / 38814
39
09'05"
(06:26'03")
09'05" (+01'43")
1000 / 39814
40
09'15"
(06:35'19")
09'15" (+01'53")
1000 / 40814
41
10'40"
(06:45'59")
10'40" (+03'18")
1000 / 41814
42
10'54"
(06:56'54")
10'54" (+03'32")
1000 / 42814
賽後評分:
8改7，無懼(言)。
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
327.47 km
TCX 2.0 上傳
| 3 months ago
康銘揚
,
Small Juh
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 103~ 135
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'31"
00:07'31"
2
07'33"
00:15'04"
3
08'49"
00:23'53"
4
08'43"
00:32'36"
5
08'34"
00:41'10"
6
07'23"
00:48'33"
7
08'43"
00:57'16"
8
09'36"
01:06'52"
9
08'36"
01:15'28"
10
10'45"
01:26'13"
11
08'44"
01:34'57"
12
09'06"
01:44'03"
13
09'06"
01:53'09"
14
11'46"
02:04'55"
15
09'00"
02:13'55"
16
08'08"
02:22'03"
17
09'05"
02:31'08"
18
08'11"
02:39'19"
19
09'23"
02:48'42"
20
10'13"
02:58'55"
21
08'55"
03:07'50"
22
09'48"
03:17'38"
23
11'15"
03:28'53"
24
11'19"
03:40'12"
25
09'41"
03:49'53"
26
14'09"
04:04'02"
27
08'34"
04:12'36"
28
09'46"
04:22'22"
29
09'26"
04:31'48"
30
12'23"
04:44'11"
31
09'55"
04:54'06"
32
11'21"
05:05'27"
33
08'52"
05:14'19"
34
11'06"
05:25'25"
35
10'23"
05:35'48"
36
10'01"
05:45'49"
37
13'45"
05:59'34"
38
09'05"
06:08'39"
39
10'25"
06:19'04"
40
08'23"
06:27'27"
41
10'27"
06:37'54"
42
09'59"
06:47'53"
43
10'37"
06:58'30"
43.1
08'33"
06:58'56"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:14
|
05:46/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:58:21
|
08:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
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00:26:50
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05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
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00:25:14
|
04:56/km
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全馬 | 06:58:58 | 09:54/km | 第181馬
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